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嘉
台北市
ID 3578
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嘉
半馬
|
02:06:54
|
06:00/km
|
第14半馬
「走過20邁向未來 珍愛健保齊步跑」
官方成績
日期
2015-03-28
成績
02:06:54
總名次
362 / 1014
分組名次
39 / 260
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'03")
00:29'03" (+00'38")
00:57'28"
10 km
(00:57'28")
00:28'25"
15 km
(01:27'00")
00:29'32" (+01'07")
01:00'34" (+03'06")
20 km
(01:58'02")
00:31'02" (+02'37")
Finish
(02:06:54)
日期:
2015-03-28 07:28
-
總爬升:
125 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1332 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
08'23" (+03'10")
398 / 398
2
02'06"
(05'27")
05'19" (+00'06")
394 / 793
3
02'21"
(07'48")
05'45" (+00'32")
408 / 1201
4
02'06"
(09'54")
05'15" (+00'02")
399 / 1600
5
02'09"
(12'03")
05'26" (+00'13")
395 / 1996
展開計圈分析
6
02'22"
(14'25")
05'47" (+00'34")
408 / 2405
7
02'16"
(16'41")
05'44" (+00'31")
394 / 2799
8
02'13"
(18'54")
05'30" (+00'17")
402 / 3202
9
02'17"
(21'11")
05'43" (+00'30")
398 / 3600
10
02'09"
(23'20")
05'13"
411 / 4011
11
02'08"
(25'28")
05'18" (+00'05")
401 / 4413
12
02'31"
(27'59")
06'12" (+00'59")
405 / 4818
13
02'19"
(30'18")
05'43" (+00'30")
404 / 5222
14
02'14"
(32'32")
05'35" (+00'22")
399 / 5622
15
02'12"
(34'44")
05'22" (+00'09")
408 / 6030
16
02'21"
(37'05")
05'49" (+00'36")
403 / 6434
17
02'12"
(39'17")
05'32" (+00'19")
397 / 6831
18
02'18"
(41'35")
05'41" (+00'28")
404 / 7236
19
02'20"
(43'55")
05'56" (+00'43")
392 / 7629
20
02'22"
(46'17")
05'47" (+00'34")
408 / 8038
21
02'18"
(48'35")
05'46" (+00'33")
398 / 8436
22
02'19"
(50'54")
05'42" (+00'29")
406 / 8842
23
02'18"
(53'12")
05'41" (+00'28")
403 / 9245
24
02'19"
(55'31")
05'44" (+00'31")
403 / 9649
25
02'11"
(57'42")
05'30" (+00'17")
396 / 10046
26
02'12"
(59'54")
05'30" (+00'17")
399 / 10446
27
02'37"
(01:02'31")
06'24" (+01'11")
408 / 10854
28
02'21"
(01:04'52")
05'50" (+00'37")
402 / 11256
29
02'14"
(01:07'06")
05'34" (+00'21")
400 / 11657
30
02'22"
(01:09'28")
05'52" (+00'39")
402 / 12059
31
02'24"
(01:11'52")
05'56" (+00'43")
403 / 12463
32
02'21"
(01:14'13")
05'54" (+00'41")
397 / 12861
33
02'18"
(01:16'31")
05'40" (+00'27")
404 / 13265
34
02'40"
(01:19'11")
06'31" (+01'18")
408 / 13674
35
02'16"
(01:21'27")
05'48" (+00'35")
389 / 14064
36
02'24"
(01:23'51")
05'49" (+00'36")
411 / 14475
37
02'25"
(01:26'16")
05'58" (+00'45")
404 / 14880
38
02'26"
(01:28'42")
06'10" (+00'57")
393 / 15274
39
02'18"
(01:31'00")
05'38" (+00'25")
407 / 15681
40
02'25"
(01:33'25")
06'05" (+00'52")
396 / 16078
41
02'32"
(01:35'57")
06'09" (+00'56")
411 / 16490
42
02'37"
(01:38'34")
06'24" (+01'11")
408 / 16898
43
02'30"
(01:41'04")
06'17" (+01'04")
397 / 17296
44
02'33"
(01:43'37")
06'15" (+01'02")
407 / 17703
45
02'26"
(01:46'03")
05'57" (+00'44")
408 / 18112
46
02'27"
(01:48'30")
06'07" (+00'54")
400 / 18512
47
02'31"
(01:51'01")
06'11" (+00'58")
405 / 18918
48
02'44"
(01:53'45")
06'50" (+01'37")
399 / 19318
49
02'29"
(01:56'14")
06'16" (+01'03")
395 / 19714
50
02'29"
(01:58'43")
06'13" (+01'00")
399 / 20113
51
02'29"
(02:01'12")
06'09" (+00'56")
403 / 20516
52
02'29"
(02:03'41")
06'08" (+00'55")
404 / 20921
53
02'23"
(02:06'04")
06'03" (+00'50")
393 / 21314
54
02'38"
(02:08'42")
06'28" (+01'15")
406 / 21721
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
63.29 km
ASICS 虎走 累積 :
220.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
卓志峰
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2
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
05'26"
00:12'05"
3
05'44"
00:17'49"
4
05'29"
00:23'18"
5
05'45"
00:29'03"
6
05'32"
00:34'35"
7
05'39"
00:40'14"
8
05'50"
00:46'04"
9
05'43"
00:51'47"
10
05'41"
00:57'28"
11
05'50"
01:03'18"
12
05'50"
01:09'08"
13
05'54"
01:15'02"
14
06'04"
01:21'06"
15
05'54"
01:27'00"
16
05'56"
01:32'56"
17
06'23"
01:39'19"
18
06'06"
01:45'25"
19
06'21"
01:51'46"
20
06'16"
01:58'02"
21
06'09"
02:04'11"
21.6
07'50"
02:08'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
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半馬 | 02:06:54 | 06:00/km | 第14半馬
ASICS 虎走 累積 : 220.5 km
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