阿拖銘 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

朋友 (129)

群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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里程碑 (128)

2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
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12.0 km | 00:57:53 | 04:48/km

日期: 2015-03-31 18:29 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'42" / 04'46" / 04'46" / 04'45" / 04'45" / 04'45" / 04'44" / 04'45" / 04'50" / 04'47" / 04'49" / 04'47" / 14'35" /

3月累積里程 : 205.12 km

英雄馬跑鞋 26.5 累積 : 26.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

…, 范世璋和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'46"	00:09'28"
3	04'46"	00:14'14"
4	04'45"	00:18'59"
5	04'45"	00:23'44"
6	04'45"	00:28'29"
7	04'44"	00:33'13"
8	04'45"	00:37'58"
9	04'50"	00:42'48"
10	04'47"	00:47'35"
11	04'49"	00:52'24"
12	04'47"	00:57'11"
12.0	14'34"	00:57'53"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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