邱相銘 2015/04/04 訓練日誌

邱相銘屏東
ID 84558

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邱相銘

50.3 km | 03:00:08 | 16.8 km/h

日期: 2015-04-04 11:20 - 總爬升: 360 m - 地點: 潮州~浸水營古道入口 - 卡路里: 1299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'00"

(03'00")

20.00 (-7.91)

994 / 994

03'06"

(06'06")

19.35 (-8.55)

999 / 1994

03'00"

(09'06")

20.11 (-7.80)

1005 / 2999

02'58"

(12'04")

20.45 (-7.45)

1006 / 4006

02'57"

(15'01")

20.45 (-7.45)

1002 / 5008

展開計圈分析

03'18"

(18'19")

18.27 (-9.63)

1005 / 6014

03'15"

(21'34")

18.46 (-9.45)

996 / 7010

03'00"

(24'34")

20.45 (-7.45)

1019 / 8029

06'05"

(30'39")

9.89 (-18.02)

1001 / 9031

03'11"

(33'50")

18.85 (-9.06)

995 / 10027

02'47"

(36'37")

21.69 (-6.22)

1005 / 11033

02'25"

(39'02")

25.17 (-2.73)

1009 / 12042

02'39"

(41'41")

22.64 (-5.27)

994 / 13036

02'34"

(44'15")

23.68 (-4.22)

1011 / 14048

02'54"

(47'09")

20.69 (-7.22)

995 / 15044

03'11"

(50'20")

19.25 (-8.66)

1017 / 16062

04'49"

(55'09")

12.50 (-15.41)

1000 / 17062

06'29"

(01:01'38")

9.30 (-18.60)

1003 / 18066

02'44"

(01:04'22")

22.09 (-5.82)

1000 / 19066

02'33"

(01:06'55")

23.84 (-4.07)

1009 / 20076

02'14"

(01:09'09")

27.27 (-0.63)

1010 / 21086

04'28"

(01:13'37")

13.48 (-14.42)

1001 / 22088

03'37"

(01:17'14")

16.67 (-11.24)

1001 / 23090

06'38"

(01:23'52")

9.14 (-18.77)

1010 / 24100

11'32"

(01:35'24")

5.22 (-22.68)

1003 / 25103

07'40"

(01:43'04")

7.83 (-20.08)

998 / 26101

07'30"

(01:50'34")

8.05 (-19.85)

1005 / 27107

03'00"

(01:53'34")

19.89 (-8.02)

993 / 28100

03'31"

(01:57'05")

17.39 (-10.52)

1016 / 29117

03'33"

(02:00'38")

16.90 (-11.01)

999 / 30116

02'57"

(02:03'35")

20.34 (-7.57)

996 / 31113

03'06"

(02:06'41")

19.67 (-8.23)

1016 / 32129

02'26"

(02:09'07")

25.00 (-2.91)

1012 / 33141

02'25"

(02:11'32")

24.83 (-3.08)

994 / 34136

02'23"

(02:13'55")

25.53 (-2.38)

1013 / 35149

02'10"

(02:16'05")

27.91

1000 / 36150

02'32"

(02:18'37")

23.68 (-4.22)

999 / 37149

03'02"

(02:21'39")

20.00 (-7.91)

1007 / 38157

02'50"

(02:24'29")

21.56 (-6.35)

1015 / 39172

03'19"

(02:27'48")

18.00 (-9.91)

991 / 40163

04'50"

(02:32'38")

12.46 (-15.45)

1002 / 41166

03'09"

(02:35'47")

19.25 (-8.66)

1008 / 42175

04'06"

(02:39'53")

14.75 (-13.15)

1007 / 43182

02'54"

(02:42'47")

20.81 (-7.10)

1002 / 44185

03'05"

(02:45'52")

19.78 (-8.13)

1011 / 45196

03'07"

(02:48'59")

19.15 (-8.76)

992 / 46188

02'40"

(02:51'39")

22.64 (-5.27)

1004 / 47193

02'47"

(02:54'26")

21.82 (-6.09)

1010 / 48203

02'45"

(02:57'11")

21.95 (-5.96)

1005 / 49209

02'37"

(02:59'48")

23.08 (-4.83)

1004 / 50213

00'20"

(03:00'08")

15.52 (-12.39)

86 / 50299

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該買登山車了

4月累積里程 : 125.84 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago

品衡(慢慢蛇), 郭泰佑和其他 18 人說推

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觀看另 4 則留言

阿瑋中午騎車，真是厲害啊

2015-04-06 08:58 ·

陳柏佑改玩登山路線嗎？

2015-04-10 09:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-3.5 %
2	19.4	-1.1 %
3	20.0	-1.4 %
4	20.6	2.0 %
5	20.3	-0.8 %
6	18.2	1.2 %
7	18.5	1.5 %
8	20.0	1.8 %
9	9.9	4.2 %
10	18.8	1.5 %
11	21.6	1.7 %
12	25.4	-0.6 %
13	22.6	2.0 %
14	23.4	-0.9 %
15	20.7	1.7 %
16	19.1	-0.7 %
17	12.5	4.2 %
18	9.3	-3.5 %
19	22.0	1.4 %
20	23.8	-4.2 %
21	26.7	-1.1 %
22	13.6	-6.0 %
23	17.1	2.9 %
24	9.3	3.6 %
25	5.1	6.2 %
26	8.5	9.3 %
27	7.4	-8.3 %
28	20.6	-6.0 %
29	17.3	-3.0 %
30	16.7	3.0 %
31	19.7	1.2 %
32	20.0	1.8 %
33	24.3	2.3 %
34	26.5	-1.9 %
35	22.9	-2.7 %
36	29.5	-1.5 %
37	23.7	1.2 %
38	21.4	-1.0 %
39	20.1	2.6 %
40	18.4	1.9 %
41	12.3	-1.2 %
42	20.0	3.8 %
43	14.3	-1.4 %
44	20.7	-1.0 %
45	20.1	1.6 %
46	18.7	21.7 %
47	22.4	-5.1 %
48	23.5	-3.7 %
49	19.7	4.6 %
50	25.0	3.8 %
50.3	18.6	-3.0 %