王董 2012/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

王董高雄
ID 636

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7.3 km | 00:53:07 | 07:16/km

日期: 2012-04-21 21:21 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'47" / 05'38" / 11'40" / 08'09" / 08'07" / 06'43" / 05'14" / 06'10" /

前兩天因被兒子吵沒睡好
加上有點小感冒~頭超暈~
天天跑的活動被中斷了~
想不到要天天跑真的是很難達到的~
--
今天下雨天亂跑一通
跑友們也提早休兵...
友緣慢跑的早餐真豐盛~哈

4月累積里程 : 110.00 km

GPX 上傳 | 12 years ago

i-太陽, ssss1 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'38"	00:11'25"
3	11'40"	00:23'05"
4	08'09"	00:31'14"
5	08'07"	00:39'21"
6	06'43"	00:46'04"
7	05'14"	00:51'18"
7.3	06'09"	00:53'07"

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成績 : 01:07:05

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