哈林Harlem 2013/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

哈林Harlem 台北市
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8.1 km | 00:34:21 | 04:13/km

日期: 2013-05-02 20:17 - 地點: 體育場繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 04'51" / 04'11" / 04'13" / 03'59" / 03'55" / 04'25" / 04'18" / 03'58" / 04'22" /

體力恢復了
但是大腿後方的筋因為跑戶外樂活半馬而受傷了
今天跑六公里多之後硬撐下去結果越來越痛
到八公里多只好收工

5月累積里程 : 104.57 km

GPX 上傳 | 11 years ago

WILLIS, EricTsai168 和其他 23 人說推

·

帶刀【Zachary Chen】請保重，我都是膝蓋（以前練武術又受過傷）有點不舒服馬上就停止練習，時間不管多久，等好些了才會又開始慢慢跑~^^

2013-05-07 01:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'11"	00:09'02"
3	04'13"	00:13'15"
4	03'59"	00:17'14"
5	03'55"	00:21'09"
6	04'25"	00:25'34"
7	04'18"	00:29'52"
8	03'58"	00:33'50"
8.1	04'22"	00:34'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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