陳運福 2013/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳運福台北市
ID 10737

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6.9 km | 00:35:04 | 05:06/km

日期: 2013-05-02 22:03 - 地點: 河堤 - 天氣: 睛 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'30" / 05'01" / 04'53" / 05'04" / 04'50" / 04'52" / 05'38" /

休養了3天，原定恢復跑10K，可惜腳踝舊傷仍未復，勉強完跑6K！步行4K！

5月累積里程 : 104.61 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 551.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳銘, 谷中華和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'01"	00:10'31"
3	04'53"	00:15'24"
4	05'04"	00:20'28"
5	04'50"	00:25'18"
6	04'52"	00:30'10"
6.9	05'38"	00:35'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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