10.2 km | 01:20:03 | 07:50/km日期: 2021-08-21 16:58 - 總爬升: 230 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 29度/36度/79%/西3/6:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 11462 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 06'51" / 07'56" / 06'18" / 07'32" / 08'11" / 07'14" / 08'23" / 07'01" / 08'10" / 09'48" / 13'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+00'13") | 1000 / 1000 | 152 / 94 |
| 2 | | 08'20" (+01'37") | 1000 / 2000 | 136 / 87 |
| 3 | | 06'43" | 1000 / 3000 | 156 / 95 |
| 4 | | 07'37" (+00'54") | 1000 / 4001 | 142 / 91 |
| 5 | | 07'44" (+01'01") | 1001 / 5002 | 145 / 89 |
| 6 | | 07'25" (+00'42") | 1000 / 6003 | 147 / 91 |
| 7 | | 09'27" (+02'44") | 1001 / 7004 | 126 / 83 |
| 8 | | 07'26" (+00'43") | 1000 / 8005 | 150 / 89 |
| 9 | | 08'36" (+01'53") | 1000 / 9006 | 144 / 80 |
| 10 | | 08'26" (+01'43") | 1001 / 10007 | 134 / 88 |
| 11 | | 06'30" | 192 / 10199 | 166 / 92 |
今天沒什麼陽光而且出門時有打雷，可惜只聽雷聲響，不見雨下來，有夠悶的，帶著口罩跑跑走走，社區內上上下下心律實在很少見的高，腳都不太聽話了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.33 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'56" | 00:14'47" |
| 3 | 06'18" | 00:21'05" |
| 4 | 07'32" | 00:28'37" |
| 5 | 08'11" | 00:36'48" |
| 6 | 07'14" | 00:44'02" |
| 7 | 08'23" | 00:52'25" |
| 8 | 07'01" | 00:59'26" |
| 9 | 08'10" | 01:07'36" |
| 10 | 09'48" | 01:17'24" |
| 10.2 | 13'13" | 01:20'03" |
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