Monday 2015/04/12 訓練日誌

Monday 基隆
ID 2096

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Monday

全馬 | 04:54:51 | 06:59/km

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	04:54:51
總名次	235 / 1900
分組名次	69 / 501
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+01'05")

01:06'29" (+03'29")

10 km

(01:06'29")

00:35'41" (+05'58")

15 km

(01:36'12")

00:29'43"

01:03'00"

20 km

(02:09'29")

00:33'17" (+03'34")

25 km

(02:45'00")

00:35'31" (+05'48")

01:06'54" (+03'54")

30 km

(03:16'23")

00:31'23" (+01'40")

35 km

(03:54'04")

00:37'41" (+07'58")

01:13'14" (+10'14")

40 km

(04:29'37")

00:35'33" (+05'50")

Finish

(04:54:51)

日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 1337 m - 地點: 南投鳳凰谷鳥園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2472 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

06'58" (+01'23")

1003 / 1003

06'08"

(13'08")

06'06" (+00'31")

1005 / 2009

05'37"

(18'45")

05'35"

1004 / 3014

05'58"

(24'43")

05'56" (+00'21")

1003 / 4017

06'16"

(30'59")

06'09" (+00'34")

1016 / 5034

展開計圈分析

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好硬的山路~

賽後評分: 沒水喝~
給 1 星

4月累積里程 : 124.39 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 SW 累積 : 1990.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 阿仁和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'06"	00:13'06"
3	05'35"	00:18'41"
4	05'58"	00:24'39"
5	06'09"	00:30'48"
6	05'50"	00:36'38"
7	07'26"	00:44'04"
8	08'25"	00:52'29"
9	07'43"	01:00'12"
10	06'17"	01:06'29"
11	06'26"	01:12'55"
12	05'52"	01:18'47"
13	05'54"	01:24'41"
14	05'45"	01:30'26"
15	05'46"	01:36'12"
16	05'23"	01:41'35"
17	06'54"	01:48'29"
18	06'34"	01:55'03"
19	06'42"	02:01'45"
20	07'44"	02:09'29"
21	08'23"	02:17'52"
22	06'30"	02:24'22"
23	07'07"	02:31'29"
24	07'21"	02:38'50"
25	06'10"	02:45'00"
26	06'21"	02:51'21"
27	05'47"	02:57'08"
28	06'20"	03:03'28"
29	05'46"	03:09'14"
30	07'09"	03:16'23"
31	06'09"	03:22'32"
32	06'46"	03:29'18"
33	08'00"	03:37'18"
34	07'23"	03:44'41"
35	09'23"	03:54'04"
36	10'43"	04:04'47"
37	06'57"	04:11'44"
38	06'07"	04:17'51"
39	05'38"	04:23'29"
40	06'08"	04:29'37"
41	07'51"	04:37'28"
42	07'47"	04:45'15"
43	08'11"	04:53'26"
43.0	-98'-43"	04:54'43"