柯明昌 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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3.2 km | 00:17:16 | 05:22/km

日期: 2015-04-14 17:44 - 地點: 操場 - 天氣: 剛好 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 2924 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 21%

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'21" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'05")

1003 / 1003

170 / 108

2

05'28"

(10'53")

05'25" (+00'07")

1006 / 2010

167 / 109

3

05'17"

(16'10")

05'18"

995 / 3006

169 / 111

4

01'06"

(17'16")

05'26" (+00'08")

201 / 3208

169 / 108

台中

柯明昌

magic, 芳萍和其他 4 人說推

·

測試MW Watch新版韌體(V1.00.00)更新~~

4月累積里程 : 146.76 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李百信, 芳萍和其他 40 人說推

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觀看另 27 則留言

柯明昌世昌~~芳萍~~傍晚好喔~跑完就在豐原玩了喔~~逛了廟東還有看玩命關頭7~~剛回來不久~~哈哈哈~~

2015-04-19 18:29 ·

1 個人推

芳萍哈哈哈…匠開心啊！

2015-04-19 18:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'21"	00:16'04"
3.2	05'45"	00:17'16"

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