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    就是跑(二鹿慢跑) 彰化
    ID 19563
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    就是跑(二鹿慢跑)
    全馬 | 03:54:13 | 05:33/km | 第64馬
    2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)
    官方成績
    日期2015-04-12
    成績03:54:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'12")
    		00:25'12" (+00'52")00:56'56" (+02'28")
    10 km(00:56'56")
    		00:31'44" (+07'24")
    15 km(01:21'16")
    		00:24'20"00:57'36" (+03'08")
    20 km(01:54'32")
    		00:33'16" (+08'56")
    25 km(02:22'08")
    		00:27'36" (+03'16")00:54'28"
    30 km(02:49'00")
    		00:26'52" (+02'32")
    35 km(03:20'52")
    		00:31'52" (+07'32")01:04'36" (+10'08")
    40 km(03:53'36")
    		00:32'44" (+08'24")
    Finish(03:54:13)

    日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 1464 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

    4月累積里程 : 550.96 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    nice999(LDS超馬團), 江志緯 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    就是跑(二鹿慢跑) 賈教練贊助一下garmin手錶，拿bryton，中間gps訊號會不見!!
    2015-04-14 23:15 ·
    黃志弘 章魚哥你耐熱最厲害星光馬拼一下就有嘎咪手錶了
    2015-04-14 23:37 ·
    Justin 拿小朋友去換回來啊！這你可以的~
    2015-04-15 13:25 ·
    傅裕宸 真厲害柳~~前半段慢快20分鐘還可以絕殺我柳~~~飛天了
    !嘖嘖嘖~~~
    2015-04-15 20:31 ·
    Justin 這只是他輕鬆跑呢....都不知啥時要認真點跑...哈哈
    2015-04-15 22:01 ·
    就是跑(二鹿慢跑) 又不是白爛，上一次跟賈教練跑八卦馬，害我前半馬不小心破 90分破半馬pb，前7公里一直三分40秒，害我後面爆得很慘，這次我就輕鬆跑，反正我等前面的人亂衝爆掉。
    2015-04-15 22:17 ·
    Justin 該不會是懷疑你.......自己看著辦吧!
    2015-04-15 22:57 ·
    就是跑(二鹿慢跑) 也還好，反正gps漂掉，也有1km跑14分多，也有2分多，贊助一下garmin，我再去跑一次也沒有差，我也只是愛跑而以，服役時，我每天跑山路，跑了一年多，還是山路跑起來較爽。
    2015-04-16 06:42 ·
    就是跑(二鹿慢跑) 不然賈教練，你贊助我一下32kg的壺鈴，現在我這個16kg的壺鈐練起來，練起來來不夠味!!!
    2015-04-16 06:59 ·
    Justin 我自己也很缺ㄟ~
    啥你還在練壺鈴啊？怎手跟我一樣軟趴趴的，16就給我吧！你再去換32的~哈哈
    2015-04-16 07:36 ·
    就是跑(二鹿慢跑) to賈思丁~沒有辦法，說叫我跟你一樣，都是從100kg瘦到現在，自然有一層皮會掉下來。
    2015-04-16 09:48 ·
    陳渼蘭 有比較輕的壺鈴不要再給我吧.....我也要練手臂~~
    2015-04-16 09:56 ·
    就是跑(二鹿慢跑) To 美蘭- 你去推布輪就可以了，一個100多公斤，可以馬上瘦身哦。
    2015-04-16 10:34 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 噗~~100多公斤偶會被壓死啦....
    2015-04-16 10:39 ·
    Justin 快給我吧！哈哈～
    2015-04-16 11:33 ·
    Justin 怎有人把贏人的一次全PO上啊～
    2015-04-16 21:16 ·
    就是跑(二鹿慢跑) To : 賈思丁，要算一下自已的訓練成果，要無傷無痛啊，這星期沒有去胡盧敦，不要我沒有去你才在放槍掉馬，連繫好幾場要等你爆掉，你都沒有爆掉，太令我失望。
    2015-04-16 22:08 ·
    Justin 沒練速度啦！看情況跑~
    2015-04-17 11:25 ·
    吳洧騰 62馬!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    2015-04-22 22:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'44"00:09'40"
    305'08"00:14'48"
    405'08"00:19'56"
    505'16"00:25'12"
    605'32"00:30'44"
    707'40"00:38'24"
    808'04"00:46'28"
    905'16"00:51'44"
    1005'12"00:56'56"
    1104'36"01:01'32"
    1204'48"01:06'20"
    1304'48"01:11'08"
    1404'36"01:15'44"
    1505'32"01:21'16"
    1607'08"01:28'24"
    1705'52"01:34'16"
    1806'44"01:41'00"
    1908'00"01:49'00"
    2005'32"01:54'32"
    2106'16"02:00'48"
    2206'20"02:07'08"
    2304'52"02:12'00"
    2405'24"02:17'24"
    2504'44"02:22'08"
    2604'44"02:26'52"
    2704'44"02:31'36"
    2806'56"02:38'32"
    2905'16"02:43'48"
    3005'12"02:49'00"
    3105'52"02:54'52"
    3205'44"03:00'36"
    3306'20"03:06'56"
    3407'20"03:14'16"
    3506'36"03:20'52"
    3603'16"03:24'08"
    3704'52"03:29'00"
    3807'28"03:36'28"
    3902'36"03:39'04"
    4014'32"03:53'36"
    40.900'13"03:53'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
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    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
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    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
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    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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