hoyo 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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半馬 | 01:40:37 | 04:46/km | 第11半馬

2015「高醫為弱勢兒童而跑」

官方成績
日期	2015-04-19
成績	01:40:37
總名次	16 / 2013
分組名次	5 / 610
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'00")

00:21'00"

00:42'17"

10 km

(00:42'17")

00:21'17" (+00'17")

15 km

(01:03'30")

00:21'13" (+00'13")

00:46'21" (+04'04")

20 km

(01:28'38")

00:25'08" (+04'08")

Finish

(01:40:37)

日期: 2015-04-19 06:01 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

原本這場打算拼一下，賽前遇到p大，就決定陪跑了，YA。

跟P大復健跑，15k後直接減速當恢復跑，被交管也相當歡樂XDDDD

賽前宣言: 悍衛主場

4月累積里程 : 220.44 km

Nike Lunarspeed AXL 累積 : 1242.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Archong, CC WANG 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

Betty 好像有瞄到你^^

2015-04-20 20:10 ·

1 個人推

hoyo 可惡沒發現樓上有來

2015-04-20 23:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'06"	00:08'12"
3	04'13"	00:12'25"
4	04'15"	00:16'40"
5	04'20"	00:21'00"
6	04'41"	00:25'41"
7	04'00"	00:29'41"
8	04'19"	00:34'00"
9	04'08"	00:38'08"
10	04'09"	00:42'17"
11	04'18"	00:46'35"
12	04'12"	00:50'47"
13	04'16"	00:55'03"
14	04'14"	00:59'17"
15	04'13"	01:03'30"
16	04'31"	01:08'01"
17	04'42"	01:12'43"
18	04'28"	01:17'11"
19	05'08"	01:22'19"
20	06'19"	01:28'38"
21	05'32"	01:34'10"
22	05'39"	01:39'49"
22.2	05'03"	01:40'37"

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