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    張小煌(Roy) 新竹
    ID 63143
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小煌(Roy)
    半馬 | 02:18:46 | 06:34/km | 第21半馬
    2015葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2015-04-19
    成績02:18:46
    總名次685 / 2347
    分組名次269 / 821
    平均速度06:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'24")
    		00:31'24"01:04'24"
    10 km(01:04'24")
    		00:33'00" (+01'36")
    15 km(01:40'38")
    		00:36'14" (+04'50")01:12'29" (+08'05")
    20 km(02:16'53")
    		00:36'15" (+04'51")
    Finish(02:18:46)

    日期: 2015-04-19 06:00 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
    新竹
    張小煌(Roy)
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    tina-chuang 邊吃邊聊起來了....(怎麼兩邊都有跑者??
    2015-04-21 16:24 ·
    張小煌(Roy) 應該是腹地夠大.
    2015-04-21 21:32 ·
     1 個人推
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    賽後補給:粥吃到飽......
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    賽後補給,冰冬瓜檸檬喝到飽.......加這一瓶應該喝了有1100cc以上.....
    tina-chuang 說推
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    原本預計6~6:30跑完,但到8K時整個熱.......,撐到9K就開始掉速了............XD!
    總里程少了500m.....
    全程水站含私補,多到不想進去........
    平均心率
    162 bpm
    MIN 103 bpm MAX 179 bpm

    賽前宣言: GO....
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 200.35 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Fan, tina-chuang 和其他 19 人說推
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    觀看另 4 則留言
    Eric Tsao 恭喜完賽！感覺應該很熱
    2015-04-19 12:27 ·
    張小煌(Roy) 跑得身體很熱(雖然是陰天)，跑到約12K時右轉是起/終點，當時真的想右轉(可能是沒被熱昏)，所以還是跑完了.....
    2015-04-19 13:35 ·
     1 個人推
    吳家毓 恭喜小煌哥順利完賽。
    2015-04-19 17:29 ·
     1 個人推
    tina-chuang 好險只跑半馬^^
    恭喜完賽唷～
    2015-04-21 16:25 ·
     1 個人推
    張小煌(Roy) 真的!
    看到好幾個掛初馬布的跑友,相信他們應該會印象深刻吧......
    2015-04-21 20:05 ·
     1 個人推
    tina-chuang 初馬一定要難忘!!! XD
    2015-04-23 09:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'21"00:12'46"
    306'34"00:19'20"
    405'56"00:25'16"
    506'08"00:31'24"
    605'56"00:37'20"
    706'07"00:43'27"
    806'43"00:50'10"
    906'30"00:56'40"
    1007'44"01:04'24"
    1106'48"01:11'12"
    1206'45"01:17'57"
    1308'10"01:26'07"
    1406'43"01:32'50"
    1507'48"01:40'38"
    1607'14"01:47'52"
    1707'23"01:55'15"
    1807'10"02:02'25"
    1907'26"02:09'51"
    2007'02"02:16'53"
    20.305'34"02:18'46"

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