duck 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

duck 苗栗
ID 11230

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:23:50 | 07:40/km | 第10馬

2015 苗栗國際馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:23:50
總名次	140 / 253
分組名次	56 / 86
平均速度	07:40/km

官方證書

duck

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:55'16"

10 km

(00:55'16")

00:28'24" (+01'32")

15 km

(01:26'52")

00:31'36" (+04'44")

01:05'44" (+10'28")

20 km

(02:01'00")

00:34'08" (+07'16")

25 km

(02:38'08")

00:37'08" (+10'16")

01:18'08" (+22'52")

30 km

(03:19'08")

00:41'00" (+14'08")

35 km

(04:07'24")

00:48'16" (+21'24")

01:39'20" (+44'04")

40 km

(04:58'28")

00:51'04" (+24'12")

Finish

(05:23:50)

日期: 2015-04-19 06:00 - 卡路里: 2795 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

苗栗

duck

·

好熱，身體不舒服，最後18K還是走完了XDD

賽前宣言: 努力邊吃邊跑~

4月累積里程 : 132.10 km

asics gel-kayano 20 累積 : 2758.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Yvonne 和其他 12 人說推

·

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽!

2015-04-19 20:56 ·

1 個人推

duck 謝謝~差點就要殘念~

2015-04-24 00:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	05'04"	00:15'04"
4	05'16"	00:20'20"
5	06'32"	00:26'52"
6	05'32"	00:32'24"
7	05'44"	00:38'08"
8	05'36"	00:43'44"
9	05'40"	00:49'24"
10	05'52"	00:55'16"
11	06'20"	01:01'36"
12	06'08"	01:07'44"
13	06'32"	01:14'16"
14	06'20"	01:20'36"
15	06'16"	01:26'52"
16	06'56"	01:33'48"
17	06'28"	01:40'16"
18	07'20"	01:47'36"
19	06'40"	01:54'16"
20	06'44"	02:01'00"
21	07'28"	02:08'28"
22	06'20"	02:14'48"
23	07'08"	02:21'56"
24	07'04"	02:29'00"
25	09'08"	02:38'08"
26	09'08"	02:47'16"
27	09'08"	02:56'24"
28	07'48"	03:04'12"
29	06'24"	03:10'36"
30	08'32"	03:19'08"
31	08'16"	03:27'24"
32	08'36"	03:36'00"
33	11'40"	03:47'40"
34	09'40"	03:57'20"
35	10'04"	04:07'24"
36	09'52"	04:17'16"
37	09'28"	04:26'44"
38	10'52"	04:37'36"
39	10'16"	04:47'52"
40	10'36"	04:58'28"
41	10'52"	05:09'20"
42	10'24"	05:19'44"
42.6	58'29"	05:57'16"

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