Louis_kuo 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Louis_kuo 高雄
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半馬 | 02:40:01 | 07:35/km | 第8半馬

2015「高醫為弱勢兒童而跑」

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:40:01
總名次	673 / 2014
分組名次	210 / 610
平均速度	07:35/km

官方證書

Louis_kuo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+00'05")

01:09'05"

10 km

(01:09'05")

00:34'30"

15 km

(01:44'41")

00:35'36" (+01'06")

01:13'23" (+04'18")

20 km

(02:22'28")

00:37'47" (+03'17")

Finish

(02:40:01)

日期: 2015-04-19 06:00 - 總爬升: 158 m - 地點: 高雄醫學大學 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

高雄

Louis_kuo

Hannah(正賢) 說推

·

高雄

Louis_kuo

·

高雄

Louis_kuo

Hannah(正賢) 說推

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高雄

Louis_kuo

Hannah(正賢) 說推

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高雄

Louis_kuo

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高雄

Louis_kuo

Hannah(正賢) 說推

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高雄

Louis_kuo

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高雄

Louis_kuo

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高雄

Louis_kuo

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高雄

Louis_kuo

·

遇到山路就是變成步兵
天氣悶熱
果然成績就是爆掉

賽前宣言: 挑戰自己

賽後評分: 交管管制良好，但是天氣真是炎熱
給 5 星

4月累積里程 : 130.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sherry Bourbon, 傳奇《跑不動》和其他 45 人說推

·

觀看另 4 則留言

andy 恭喜完賽

2015-04-20 13:00 ·

Louis_kuo 感謝

2015-04-26 00:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'42"	00:13'58"
3	06'48"	00:20'46"
4	06'43"	00:27'29"
5	07'06"	00:34'35"
6	07'06"	00:41'41"
7	06'48"	00:48'29"
8	07'06"	00:55'35"
9	06'57"	01:02'32"
10	06'33"	01:09'05"
11	06'43"	01:15'48"
12	06'57"	01:22'45"
13	06'47"	01:29'32"
14	07'30"	01:37'02"
15	07'39"	01:44'41"
16	07'25"	01:52'06"
17	07'11"	01:59'17"
18	07'06"	02:06'23"
19	08'07"	02:14'30"
20	07'58"	02:22'28"
21	07'39"	02:30'07"
22	07'06"	02:37'13"
22.6	07'31"	02:41'40"

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