寧不凡 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

寧不凡桃園
ID 129464

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:36:52 | 06:33/km | 第10馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:36:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+00'18")

00:58'57" (+00'54")

10 km

(00:58'57")

00:29'42" (+00'45")

15 km

(01:27'57")

00:29'00" (+00'03")

00:58'03"

20 km

(01:57'00")

00:29'03" (+00'06")

25 km

(02:25'57")

00:28'57"

01:06'54" (+08'51")

30 km

(03:03'54")

00:37'57" (+09'00")

35 km

(03:38'49")

00:34'55" (+05'58")

01:16'34" (+18'31")

40 km

(04:20'28")

00:41'39" (+12'42")

Finish

(04:36:52)

日期: 2015-04-19 06:00 - 地點: 蘆竹快速道路 - 天氣: 陰轉晴轉烈陽 - 卡路里: 3516 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

剛跑逆風陰天涼爽!!8點後大太陽!!!爆!!爆!爆!

賽前宣言: 老王!等我....

4月累積里程 : 221.39 km

XT 上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, Simon 和其他 25 人說推

·

觀看另 11 則留言

飛鼠長老恭喜完賽~

2015-04-24 23:36 ·

Simon 恭喜順利完賽~

2015-04-27 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'49"	00:11'27"
3	05'50"	00:17'17"
4	06'01"	00:23'18"
5	05'57"	00:29'15"
6	06'06"	00:35'21"
7	05'59"	00:41'20"
8	05'55"	00:47'15"
9	05'53"	00:53'08"
10	05'49"	00:58'57"
11	05'58"	01:04'55"
12	05'45"	01:10'40"
13	05'46"	01:16'26"
14	05'49"	01:22'15"
15	05'42"	01:27'57"
16	05'50"	01:33'47"
17	05'43"	01:39'30"
18	05'52"	01:45'22"
19	05'50"	01:51'12"
20	05'48"	01:57'00"
21	05'57"	02:02'57"
22	05'36"	02:08'33"
23	05'39"	02:14'12"
24	05'37"	02:19'49"
25	06'08"	02:25'57"
26	05'53"	02:31'50"
27	08'24"	02:40'14"
28	09'17"	02:49'31"
29	05'56"	02:55'27"
30	08'27"	03:03'54"
31	06'11"	03:10'05"
32	06'06"	03:16'11"
33	06'52"	03:23'03"
34	07'46"	03:30'49"
35	08'00"	03:38'49"
36	06'37"	03:45'26"
37	11'57"	03:57'23"
38	08'08"	04:05'31"
39	06'41"	04:12'12"
40	08'16"	04:20'28"
41	06'31"	04:26'59"
42	07'03"	04:34'02"
43.0	02'31"	04:36'29"

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