Chief Lunger 2021/09/18 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

20.2 km | 01:53:05 | 05:35/km

日期: 2021-09-18 07:20 - 地點: 東勢➡️后里 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'09" / 05'51" / 05'44" / 05'37" / 05'42" / 05'38" / 05'25" / 05'34" / 05'32" / 05'25" / 05'36" / 05'23" / 05'23" / 05'28" / 11'03" / 00'12" / 05'53" / 05'36" / 05'28" / 05'21" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'49")

1000 / 1000

05'51"

(12'00")

05'51" (+00'31")

1000 / 2000

05'43"

(17'44")

05'43" (+00'23")

1000 / 3000

05'37"

(23'21")

05'37" (+00'17")

1000 / 4000

05'41"

(29'03")

05'41" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

昨天辦公桌突然出現了這些食物

是不是對我有什麼誤會😅

都還開始沒放連假我已經吃了3顆小月餅🥮

今天只好來還債了🥲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 304.63 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 大大安和其他 13 人說推

留言

Ming Yeh 他們好有愛心...

2021-09-18 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'51"	00:12'00"
3	05'44"	00:17'44"
4	05'37"	00:23'21"
5	05'42"	00:29'03"
6	05'38"	00:34'41"
7	05'25"	00:40'06"
8	05'34"	00:45'40"
9	05'32"	00:51'12"
10	05'25"	00:56'37"
11	05'36"	01:02'13"
12	05'23"	01:07'36"
13	05'23"	01:12'59"
14	05'28"	01:18'27"
15	11'03"	01:29'30"
16	00'12"	01:29'42"
17	05'53"	01:35'35"
18	05'36"	01:41'11"
19	05'28"	01:46'39"
20	05'21"	01:52'00"
20.2	05'16"	01:53'05"