謝忠訓 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝忠訓新北市
ID 61729

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:43:08 | 08:07/km | 第8馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:43:08
總名次	423 / 861
分組名次	115 / 286
平均速度	08:07/km

官方證書

謝忠訓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52" (+00'36")

01:13'08"

10 km

(01:13'08")

00:36'16"

15 km

(01:52'12")

00:39'04" (+02'48")

01:19'36" (+06'28")

20 km

(02:32'44")

00:40'32" (+04'16")

25 km

(03:15'24")

00:42'40" (+06'24")

01:22'56" (+09'48")

30 km

(03:55'40")

00:40'16" (+04'00")

35 km

(04:35'28")

00:39'48" (+03'32")

01:23'48" (+10'40")

40 km

(05:19'28")

00:44'00" (+07'44")

Finish

(05:43:08)

日期: 2015-04-19 06:00 - 地點: 蘆竹湖海公園 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

新北市

謝忠訓

·

新北市

謝忠訓

·

新北市

謝忠訓

·

大逆風又大太陽，好折磨人的一場~XD

賽前宣言: 第八馬

4月累積里程 : 102.48 km

adidas energy boost2 累積 : 1133.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, 王瑞成和其他 9 人說推

·

小捲有同感，恭喜完賽

2015-04-20 18:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'40"	00:13'04"
3	06'48"	00:19'52"
4	09'48"	00:29'40"
5	07'12"	00:36'52"
6	07'08"	00:44'00"
7	07'52"	00:51'52"
8	07'12"	00:59'04"
9	07'04"	01:06'08"
10	07'00"	01:13'08"
11	09'01"	01:22'09"
12	06'51"	01:29'00"
13	06'36"	01:35'36"
14	07'52"	01:43'28"
15	08'44"	01:52'12"
16	07'08"	01:59'20"
17	08'20"	02:07'40"
18	08'32"	02:16'12"
19	08'28"	02:24'40"
20	08'04"	02:32'44"
21	10'32"	02:43'16"
22	07'00"	02:50'16"
23	08'36"	02:58'52"
24	06'48"	03:05'40"
25	09'44"	03:15'24"
26	07'08"	03:22'32"
27	10'20"	03:32'52"
28	06'48"	03:39'40"
29	07'00"	03:46'40"
30	09'00"	03:55'40"
31	07'32"	04:03'12"
32	06'56"	04:10'08"
33	09'56"	04:20'04"
34	08'08"	04:28'12"
35	07'16"	04:35'28"
36	08'28"	04:43'56"
37	11'04"	04:55'00"
38	07'04"	05:02'04"
39	08'32"	05:10'36"
40	08'52"	05:19'28"
41	08'04"	05:27'32"
42	07'56"	05:35'28"
43.0	08'11"	05:43'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h