盧建鵬 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

盧建鵬新北市
ID 10902

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

182.0 km | 10:53:17 | 16.7 km/h

2015滿天星挑戰系列 Stage 2：環花東365超級挑戰隊木星_花蓮-花東海岸公路-台東

官方成績
日期	2015-04-18
成績	10:53:17
總名次	864 / 693
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'26")

00:10'26" (+01'34")

00:20'21" (+01'31")

10 km

(00:20'21")

00:09'55" (+01'03")

15 km

(00:30'19")

00:09'58" (+01'06")

00:18'50"

20 km

(00:39'11")

00:08'52"

25 km

(00:54'03")

00:14'52" (+06'00")

00:35'23" (+16'33")

30 km

(01:14'34")

00:20'31" (+11'39")

35 km

(01:24'27")

00:09'53" (+01'01")

00:38'21" (+19'31")

40 km

(01:52'55")

00:28'28" (+19'36")

45 km

(02:04'09")

00:11'14" (+02'22")

00:21'25" (+02'35")

50 km

(02:14'20")

00:10'11" (+01'19")

55 km

(02:24'23")

00:10'03" (+01'11")

00:21'12" (+02'22")

60 km

(02:35'32")

00:11'09" (+02'17")

65 km

(03:04'32")

00:29'00" (+20'08")

00:42'30" (+23'40")

70 km

(03:18'02")

00:13'30" (+04'38")

75 km

(03:33'07")

00:15'05" (+06'13")

00:44'26" (+25'36")

80 km

(04:02'28")

00:29'21" (+20'29")

85 km

(04:18'33")

00:16'05" (+07'13")

00:57'20" (+38'30")

90 km

(04:59'48")

00:41'15" (+32'23")

95 km

(05:14'26")

00:14'38" (+05'46")

00:30'25" (+11'35")

100 km

(05:30'13")

00:15'47" (+06'55")

105 km

(06:31'15")

01:01'02" (+52'10")

01:16'03" (+57'13")

110 km

(06:46'16")

00:15'01" (+06'09")

115 km

(07:05'30")

00:19'14" (+10'22")

00:38'24" (+19'34")

120 km

(07:24'40")

00:19'10" (+10'18")

125 km

(07:54'22")

00:29'42" (+20'50")

00:42'48" (+23'58")

130 km

(08:07'28")

00:13'06" (+04'14")

135 km

(08:24'40")

00:17'12" (+08'20")

00:28'54" (+10'04")

140 km

(08:36'22")

00:11'42" (+02'50")

145 km

(08:51'31")

00:15'09" (+06'17")

00:47'55" (+29'05")

150 km

(09:24'17")

00:32'46" (+23'54")

155 km

(09:36'47")

00:12'30" (+03'38")

00:25'13" (+06'23")

160 km

(09:49'30")

00:12'43" (+03'51")

165 km

(10:04'07")

00:14'37" (+05'45")

00:29'40" (+10'50")

170 km

(10:19'10")

00:15'03" (+06'11")

175 km

(10:32'51")

00:13'41" (+04'49")

00:31'22" (+12'32")

180 km

(10:50'32")

00:17'41" (+08'49")

Finish

(10:53:17)

日期: 2015-04-18 06:05 - 踏頻: 63 - 卡路里: 6377 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

新北市

盧建鵬

·

賽前宣言: 我愛花東~~

4月累積里程 : 514.04 km

2010 GIANT TCR ADVANCED SL2

TCX 上傳 | 9 years ago

簡多多, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	0.0 %
2	32.4	0.0 %
3	30.3	0.0 %
4	29.5	0.0 %
5	29.3	0.0 %
6	31.0	0.0 %
7	33.6	0.0 %
8	33.3	0.0 %
9	25.9	0.0 %
10	28.8	0.0 %
11	29.3	0.0 %
12	36.4	0.0 %
13	30.0	0.0 %
14	26.5	0.0 %
15	30.0	0.0 %
16	33.6	0.0 %
17	34.3	0.0 %
18	34.3	0.0 %
19	33.3	0.0 %
20	33.6	0.0 %
21	29.3	0.0 %
22	9.6	0.0 %
23	17.9	0.0 %
24	31.0	0.0 %
25	47.4	0.0 %
26	36.0	0.0 %
27	13.8	0.0 %
28	11.4	0.0 %
29	16.9	0.0 %
30	10.6	0.0 %
31	21.4	0.0 %
32	28.8	0.0 %
33	39.6	0.0 %
34	34.0	0.0 %
35	35.0	0.0 %
36	33.0	0.0 %
37	38.3	0.0 %
38	30.5	0.0 %
39	30.5	0.0 %
40	2.8	0.0 %
41	16.7	0.0 %
42	25.7	0.0 %
43	51.4	0.0 %
44	27.9	0.0 %
45	30.3	0.0 %
46	37.1	0.0 %
47	25.4	0.0 %
48	27.7	0.0 %
49	34.3	0.0 %
50	26.3	0.0 %
51	35.0	0.0 %
52	26.9	0.0 %
53	29.3	0.0 %
54	28.6	0.0 %
55	30.8	0.0 %
56	36.7	0.0 %
57	29.8	0.0 %
58	25.7	0.0 %
59	25.2	0.0 %
60	21.6	0.0 %
61	24.5	0.0 %
62	24.8	0.0 %
63	3.2	0.0 %
64	22.6	0.0 %
65	22.8	0.0 %
66	19.6	0.0 %
67	22.6	0.0 %
68	23.5	0.0 %
69	24.3	0.0 %
70	21.7	0.0 %
71	21.7	0.0 %
72	21.8	0.0 %
73	17.6	0.0 %
74	19.7	0.0 %
75	19.3	0.0 %
76	25.7	0.0 %
77	20.6	0.0 %
78	3.3	0.0 %
79	20.9	0.0 %
80	19.6	0.0 %
81	19.6	0.0 %
82	14.8	0.0 %
83	25.2	0.0 %
84	18.7	0.0 %
85	17.8	0.0 %
86	15.3	0.0 %
87	18.9	0.0 %
88	2.0	0.0 %
89	35.0	0.0 %
90	22.4	0.0 %
91	22.1	0.0 %
92	22.6	0.0 %
93	20.3	0.0 %
94	16.7	0.0 %
95	22.0	0.0 %
96	19.5	0.0 %
97	20.2	0.0 %
98	20.1	0.0 %
99	15.2	0.0 %
100	21.4	0.0 %
101	22.2	0.0 %
102	20.0	0.0 %
103	19.7	0.0 %
104	1.2	0.0 %
105	20.5	0.0 %
106	18.5	0.0 %
107	21.8	0.0 %
108	19.3	0.0 %
109	22.1	0.0 %
110	18.8	0.0 %
111	12.2	0.0 %
112	14.0	0.0 %
113	27.9	0.0 %
114	19.6	0.0 %
115	12.5	0.0 %
116	25.4	0.0 %
117	15.4	0.0 %
118	19.3	0.0 %
119	19.4	0.0 %
120	9.0	0.0 %
121	22.8	0.0 %
122	25.7	0.0 %
123	23.7	0.0 %
124	20.1	0.0 %
125	3.1	0.0 %
126	22.4	0.0 %
127	25.7	0.0 %
128	22.8	0.0 %
129	26.1	0.0 %
130	19.0	0.0 %
131	18.7	0.0 %
132	23.1	0.0 %
133	17.0	0.0 %
134	14.8	0.0 %
135	15.9	0.0 %
136	27.3	0.0 %
137	33.6	0.0 %
138	22.8	0.0 %
139	22.2	0.0 %
140	25.2	0.0 %
141	22.2	0.0 %
142	16.9	0.0 %
143	23.5	0.0 %
144	19.7	0.0 %
145	18.2	0.0 %
146	19.0	0.0 %
147	2.6	0.0 %
148	29.8	0.0 %
149	32.7	0.0 %
150	26.5	0.0 %
151	28.1	0.0 %
152	22.8	0.0 %
153	24.3	0.0 %
154	23.5	0.0 %
155	22.1	0.0 %
156	23.8	0.0 %
157	22.1	0.0 %
158	20.1	0.0 %
159	30.3	0.0 %
160	23.8	0.0 %
161	21.1	0.0 %
162	17.7	0.0 %
163	19.9	0.0 %
164	24.7	0.0 %
165	20.5	0.0 %
166	20.1	0.0 %
167	20.9	0.0 %
168	21.7	0.0 %
169	16.5	0.0 %
170	21.4	0.0 %
171	21.6	0.0 %
172	18.8	0.0 %
173	24.0	0.0 %
174	23.2	0.0 %
175	22.8	0.0 %
176	10.1	0.0 %
177	18.2	0.0 %
178	17.4	0.0 %
179	25.0	0.0 %
180	23.4	0.0 %
181	24.3	0.0 %
181.3	3.0	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km