雖然氣溫低了幾度，但並不覺得涼快很多。仍是用6分1K的速度慢慢跑，這兩天都遇到火燒島師兄，進入夏季賽季也快結束了，大家都慢慢跑吧。
今日穿鞋時發覺鞋子底部外側已經有點磨蝕，不得不讚嘆這雙Asics gel-kayano 20耐穿好保護，跑了900K，只要不超過半馬距離，還是舒服的，但現在底部既然磨蝕，我會考慮短期內讓他退役了。