HenryHuang 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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5.0 km | 00:30:20 | 06:00/km

日期: 2021-09-21 07:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'27" / 06'07" / 06'05" / 05'42" / 05'40" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'35")

06'07" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'33")

05'58" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'15")

05'41" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'54")

05'39"

1000 / 5000

6

00'25"

(30'20")

09'16" (+03'37")

45 / 5045

台北市

HenryHuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.28 km

母子鱷魚跟上來-綠色神盾累積 : 204.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Eve Ting 和其他 11 人說推

·

Sherry Hsieh 午安，中秋節很精實的晨練👍祝佳節愉快一切順心🤗

2021-09-21 17:46 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'07"	00:12'34"
3	06'05"	00:18'39"
4	05'42"	00:24'21"
5	05'40"	00:30'01"
5.0	09'06"	00:30'26"

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