13.0 km | 01:12:57 | 05:36/km日期: 2013-05-06 18:18 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%
Pace: 05'53" / 05'38" / 05'40" / 05'35" / 05'32" / 05'43" / 05'40" / 05'38" / 05'33" / 05'30" / 05'31" / 05'27" / 04'58" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'57") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'37" (+00'42") | 1007 / 2017 |
| 3 | | 05'40" (+00'45") | 1010 / 3027 |
| 4 | | 05'34" (+00'39") | 1008 / 4036 |
| 5 | | 05'32" (+00'37") | 1016 / 5053 |
| 6 | | 05'44" (+00'49") | 1002 / 6056 |
| 7 | | 05'38" (+00'43") | 1012 / 7068 |
| 8 | | 05'36" (+00'41") | 1009 / 8077 |
| 9 | | 05'34" (+00'39") | 1006 / 9084 |
| 10 | | 05'28" (+00'33") | 1013 / 10097 |
| 11 | | 05'32" (+00'37") | 1002 / 11100 |
| 12 | | 05'24" (+00'29") | 1007 / 12107 |
| 13 | | 04'55" | 1015 / 13123 |
好像因為昨天爬完登高的關係，
今天跑起來，左邊膝蓋有點不太舒服~
只好冰敷稍微休息一下囉^^
今天就EASY RUN 13K!!
5月累積里程 :
232.16 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'38" | 00:11'31" |
| 3 | 05'40" | 00:17'11" |
| 4 | 05'35" | 00:22'46" |
| 5 | 05'32" | 00:28'18" |
| 6 | 05'43" | 00:34'01" |
| 7 | 05'40" | 00:39'41" |
| 8 | 05'38" | 00:45'19" |
| 9 | 05'33" | 00:50'52" |
| 10 | 05'30" | 00:56'22" |
| 11 | 05'31" | 01:01'53" |
| 12 | 05'27" | 01:07'20" |
| 13 | 04'58" | 01:12'18" |
| 13.1 | 04'43" | 01:12'57" |
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