★★胖虎★★ 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

★★胖虎★★ 嘉義
ID 9431

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★★胖虎★★

1.2 km | 00:12:33 | 10:02/km

日期: 2021-09-22 07:00 - 平均心率: 108 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 1364 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'21" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'28"

(09'28")

09'27"

1000 / 1000

108 / 97

2

03'05"

(12'33")

12'28" (+03'01")

247 / 1247

108 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.35 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

劉宗學, 蘇義翔和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
1.2	12'56"	00:12'33"

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