Joe是要跑.... 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

1500 m | 00:48:14 | 03:12/100m

日期: 2015-04-22 07:36 - 地點: 游泳池 - 天氣: Sunny Day - 卡路里: 650 Cal

2015/4/22 上午 07:36:00, 1.50 km, Duration: 0.00:48:14(累計:3100m)

荒廢很久的游泳課，今天重啟，我想夏日運動游泳會是重點....

今天游泳池很多人，每條泳道都有二人以上，選擇一條較"軟"開游.

蝶100m->捷100m->蛙100m , 4組 1200m

同泳道的人都上岸，獨享開始游仰式

仰式100m , 2組 ..... 200m

蝶50m->蛙50m ... 100m

完工收操1500m 入袋..

http://joesbr.blogspot.tw/2015/04/150-km-duration-0004814.html

4月累積里程 : 5.10 km

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