楊炎勝 2013/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.9 km | 00:23:58 | 17.4 km/h

日期: 2013-05-07 07:17 - 地點: 家-中興院區 - 天氣: 適合騎車 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

自從送兒子一個Garmin Forerunner 10之後，他都想自己走路上學，那以後可能比較有機會騎腳踏車上下班了；單程只有7公里，跑步上下班好像也可以；下午還有一場路跑，今天要來跑2圈，過一過癮!

5月累積里程 : 154.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

四元, paulawanda 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	12.2 %
2	28.1	-1.0 %
3	21.2	3.8 %
4	14.8	5.6 %
5	23.1	3.0 %
6	18.8	3.3 %
6.9	12.9	4.7 %

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