Edmund Fung 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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11.2 km | 01:43:40 | 09:15/km

日期: 2021-09-25 07:19 - 地點: 尖沙嘴～郵輪碼頭 - 平均心率: 133 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 06'12" / 07'01" / 06'12" / 07'19" / 05'09" / 17'40" / 06'06" / 06'27" / 07'52" / 05'58" / 08'30" / 14'35" / 23'15" /

香港

Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.92 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'01"	00:13'13"
3	06'12"	00:19'25"
4	07'19"	00:26'44"
5	05'09"	00:31'53"
6	17'40"	00:49'33"
7	06'06"	00:55'39"
8	06'27"	01:02'06"
9	07'52"	01:09'58"
10	05'58"	01:15'56"
11	08'30"	01:24'26"
12	14'35"	01:39'01"
11.2	-5'-47"	01:43'40"

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