松本光美 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

松本光美台北市
ID 186987

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182.0 km | 09:47:04 | 18.6 km/h

2015滿天星挑戰系列 Stage 2：環花東365超級挑戰隊木星_花蓮-花東海岸公路-台東

官方成績
日期	2015-04-18
成績	09:47:04
總名次	338 / 864
分組名次	45 / 128
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'43")

00:18'43" (+10'26")

00:29'00" (+11'57")

10 km

(00:29'00")

00:10'17" (+02'00")

15 km

(00:37'46")

00:08'46" (+00'29")

00:17'03"

20 km

(00:46'03")

00:08'17"

25 km

(00:56'29")

00:10'26" (+02'09")

00:31'50" (+14'47")

30 km

(01:17'53")

00:21'24" (+13'07")

35 km

(01:31'21")

00:13'28" (+05'11")

00:22'27" (+05'24")

40 km

(01:40'20")

00:08'59" (+00'42")

45 km

(02:09'09")

00:28'49" (+20'32")

00:39'12" (+22'09")

50 km

(02:19'32")

00:10'23" (+02'06")

55 km

(02:28'38")

00:09'06" (+00'49")

00:17'42" (+00'39")

60 km

(02:37'14")

00:08'36" (+00'19")

65 km

(02:46'34")

00:09'20" (+01'03")

00:31'40" (+14'37")

70 km

(03:08'54")

00:22'20" (+14'03")

75 km

(03:30'48")

00:21'54" (+13'37")

00:58'33" (+41'30")

80 km

(04:07'27")

00:36'39" (+28'22")

85 km

(04:22'31")

00:15'04" (+06'47")

00:27'46" (+10'43")

90 km

(04:35'13")

00:12'42" (+04'25")

95 km

(04:47'03")

00:11'50" (+03'33")

00:24'57" (+07'54")

100 km

(05:00'10")

00:13'07" (+04'50")

105 km

(05:54'23")

00:54'13" (+45'56")

01:09'48" (+52'45")

110 km

(06:09'58")

00:15'35" (+07'18")

115 km

(06:26'46")

00:16'48" (+08'31")

00:52'40" (+35'37")

120 km

(07:02'38")

00:35'52" (+27'35")

125 km

(07:14'34")

00:11'56" (+03'39")

00:25'00" (+07'57")

130 km

(07:27'38")

00:13'04" (+04'47")

135 km

(07:39'21")

00:11'43" (+03'26")

00:23'04" (+06'01")

140 km

(07:50'42")

00:11'21" (+03'04")

145 km

(08:01'40")

00:10'58" (+02'41")

00:47'13" (+30'10")

150 km

(08:37'55")

00:36'15" (+27'58")

155 km

(08:48'01")

00:10'06" (+01'49")

00:20'30" (+03'27")

160 km

(08:58'25")

00:10'24" (+02'07")

165 km

(09:09'38")

00:11'13" (+02'56")

00:23'16" (+06'13")

170 km

(09:21'41")

00:12'03" (+03'46")

175 km

(09:34'22")

00:12'41" (+04'24")

00:26'27" (+09'24")

180 km

(09:48'08")

00:13'46" (+05'29")

Finish

(09:47:04)

日期: 2015-04-18 08:00 - 卡路里: 4914 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 我参加！

賽後評分: コースが長いので早めの補給が必要！
給 5 星

4月累積里程 : 807.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Arlen, WL Chin 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.7	0.0 %
2	29.3	0.0 %
3	29.3	0.0 %
4	28.8	0.0 %
5	29.0	0.0 %
6	27.7	0.0 %
7	31.9	0.0 %
8	30.8	0.0 %
9	27.1	0.0 %
10	29.0	0.0 %
11	32.4	0.0 %
12	40.0	0.0 %
13	33.3	0.0 %
14	31.0	0.0 %
15	35.6	0.0 %
16	34.6	0.0 %
17	37.5	0.0 %
18	36.0	0.0 %
19	36.0	0.0 %
20	37.1	0.0 %
21	34.3	0.0 %
22	12.9	0.0 %
23	3600.0	0.0 %
24	27.1	0.0 %
25	33.0	0.0 %
26	59.0	0.0 %
27	35.0	0.0 %
28	16.9	0.0 %
29	5.2	0.0 %
30	17.0	0.0 %
31	15.4	0.0 %
32	13.6	0.0 %
33	32.7	0.0 %
34	35.0	0.0 %
35	37.5	0.0 %
36	30.8	0.0 %
37	37.9	0.0 %
38	34.6	0.0 %
39	33.0	0.0 %
40	31.6	0.0 %
41	3.2	0.0 %
42	17.6	0.0 %
43	21.7	0.0 %
44	40.0	0.0 %
45	27.5	0.0 %
46	24.5	0.0 %
47	27.9	0.0 %
48	30.8	0.0 %
49	29.3	0.0 %
50	33.6	0.0 %
51	28.6	0.0 %
52	37.5	0.0 %
53	31.9	0.0 %
54	35.3	0.0 %
55	33.0	0.0 %
56	34.3	0.0 %
57	37.1	0.0 %
58	33.0	0.0 %
59	34.0	0.0 %
60	36.4	0.0 %
61	26.1	0.0 %
62	31.6	0.0 %
63	32.1	0.0 %
64	39.1	0.0 %
65	34.6	0.0 %
66	25.0	0.0 %
67	24.7	0.0 %
68	30.5	0.0 %
69	28.3	0.0 %
70	4.5	0.0 %
71	5.2	0.0 %
72	25.7	0.0 %
73	24.7	0.0 %
74	21.3	0.0 %
75	21.6	0.0 %
76	26.5	0.0 %
77	27.9	0.0 %
78	25.7	0.0 %
79	2.2	0.0 %
80	19.7	0.0 %
81	14.5	0.0 %
82	21.8	0.0 %
83	20.7	0.0 %
84	20.7	0.0 %
85	25.4	0.0 %
86	22.8	0.0 %
87	19.8	0.0 %
88	23.4	0.0 %
89	21.2	0.0 %
90	36.7	0.0 %
91	25.9	0.0 %
92	24.2	0.0 %
93	26.1	0.0 %
94	25.7	0.0 %
95	25.0	0.0 %
96	24.7	0.0 %
97	24.8	0.0 %
98	17.1	0.0 %
99	25.2	0.0 %
100	25.2	0.0 %
101	21.7	0.0 %
102	25.2	0.0 %
103	22.4	0.0 %
104	24.2	0.0 %
105	1.4	0.0 %
106	20.7	0.0 %
107	16.1	0.0 %
108	22.5	0.0 %
109	18.8	0.0 %
110	19.4	0.0 %
111	20.3	0.0 %
112	17.6	0.0 %
113	9.6	0.0 %
114	30.5	0.0 %
115	27.1	0.0 %
116	2.5	0.0 %
117	15.7	0.0 %
118	21.1	0.0 %
119	20.3	0.0 %
120	22.6	0.0 %
121	24.8	0.0 %
122	22.5	0.0 %
123	24.8	0.0 %
124	29.3	0.0 %
125	25.2	0.0 %
126	22.0	0.0 %
127	21.4	0.0 %
128	21.4	0.0 %
129	25.4	0.0 %
130	25.4	0.0 %
131	25.9	0.0 %
132	26.1	0.0 %
133	28.3	0.0 %
134	25.2	0.0 %
135	23.1	0.0 %
136	21.1	0.0 %
137	24.8	0.0 %
138	33.3	0.0 %
139	30.3	0.0 %
140	26.1	0.0 %
141	27.7	0.0 %
142	32.1	0.0 %
143	25.0	0.0 %
144	26.1	0.0 %
145	26.9	0.0 %
146	27.3	0.0 %
147	25.9	0.0 %
148	2.2	0.0 %
149	25.2	0.0 %
150	30.0	0.0 %
151	29.0	0.0 %
152	28.8	0.0 %
153	31.0	0.0 %
154	31.9	0.0 %
155	28.1	0.0 %
156	31.3	0.0 %
157	27.9	0.0 %
158	31.9	0.0 %
159	27.7	0.0 %
160	26.3	0.0 %
161	30.8	0.0 %
162	28.1	0.0 %
163	24.0	0.0 %
164	24.7	0.0 %
165	27.3	0.0 %
166	24.2	0.0 %
167	21.8	0.0 %
168	25.4	0.0 %
169	26.5	0.0 %
170	27.5	0.0 %
171	25.4	0.0 %
172	25.9	0.0 %
173	18.0	0.0 %
174	23.1	0.0 %
175	29.0	0.0 %
176	26.9	0.0 %
177	25.9	0.0 %
178	20.9	0.0 %
179	23.5	0.0 %
180	15.8	0.0 %
181	21.8	0.0 %
182	29.3	0.0 %
183.0	15.1	0.0 %

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