1~13 laps跟著Stacy跑，順便看一下他的跑姿
14開始加速
15~17 laps @120sec
18 緩和

星期天要跑nike女生，所以今天就不排訓練，還是繼續拉距離。今天Stacy終於來看我們團練，所以就配合他速度，也順便拉著自己不要爆衝，但是雖然今天前面速度不快，但還是跑的覺得有點累，可能真的因為這幾天沒睡飽有影響。
這兩天（星期三開始）小腿肌肉有點怪怪的，走路時一直覺得好像拉傷，又像快抽筋的感覺，但是在跑步的時候又沒什麼不舒服。晚上回家按摩完擦完消炎藥膏，看到銀谷的貼貼就順手貼了一下，結果隔天起床就好了??!!到底是藥膏有用還是貼貼有用哩?

第13圈又停下來等Stacy綁鞋帶。