Chief Lunger 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

379 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.2 km | 02:06:00 | 05:25/km

日期: 2015-04-26 07:20 - 總爬升: 105 m - 地點: 豐東鐵馬道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'08" / 04'51" / 05'09" / 05'24" / 05'43" / 05'41" / 05'29" / 05'57" / 05'48" / 05'51" / 05'46" / 07'51" / 05'10" / 05'13" / 05'24" / 05'04" / 05'42" / 05'29" / 10'24" / 05'42" / 05'29" / 05'29" / 05'16" / 30'13" /

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

·

阿甘Lee～OM 帥）））））

2015-04-27 07:57 ·

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

·

阿甘Lee～OM Wow)))))))比人魚線還讚)))))))

2015-04-27 07:59 ·

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

·

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

·

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

·

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

·

基本訓練

話說豐東鐵馬道也有油桐花！
今天狀況不佳，不過堅持比努力更重要～
這就是態度！

4月累積里程 : 153.90 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

阿甘Lee～OM, 肥仔和其他 3 人說推

·

阿甘Lee～OM 好讚的超半馬自主訓練耶！！！

2015-04-27 08:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'51"	00:09'59"
3	05'09"	00:15'08"
4	05'24"	00:20'32"
5	05'43"	00:26'15"
6	05'41"	00:31'56"
7	05'29"	00:37'25"
8	05'57"	00:43'22"
9	05'48"	00:49'10"
10	05'51"	00:55'01"
11	05'46"	01:00'47"
12	07'51"	01:08'38"
13	05'10"	01:13'48"
14	05'13"	01:19'01"
15	05'24"	01:24'25"
16	05'04"	01:29'29"
17	05'42"	01:35'11"
18	05'29"	01:40'40"
19	10'24"	01:51'04"
20	05'42"	01:56'46"
21	05'29"	02:02'15"
22	05'29"	02:07'44"
23	05'16"	02:13'00"
23.2	34'31"	02:19'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h