難得跑出心跳區間完全在第二區以下....真是太開心了！(撒花)
前一天的後座力，除了因為肌肉疲勞讓我走路沒走好拉到背肌外，也讓我核心有點弱弱的，而且出發要去彩虹橋時竟然開始覺得前一天右側橫隔肌又開始作怪。再加上上班一整天坐下來，背還挺酸痛的，所以本來想要做核心的，只好改變主意，專心跑恢復跑就好，其實要是能夠安全跑完我就很開心了。
今天一直叮嚀自己不可以超速，不可以超速，所以速度就一直抓在05:50左右，結果算是滿意啦！因為已經很久沒有用這速度從頭跑到尾保持+/- 5的誤差。雖然心跳感覺又因為前一天比賽感到累累的，手錶也顯示恢復狀況"持平"，但反正是恢復跑，所以就不要太在意速度，把注意力拉回來跑姿上....這才警覺我很久沒有注意跑姿了！功課已經荒廢太久了⋯⋯
整體來說，跑完再跟著核心團做完拉筋之後，還算通體舒暢，腳部肌肉有點緊，其他沒什麼問題。