玻璃膝 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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15.0 km | 01:43:16 | 06:52/km

日期: 2013-05-08 18:46 - 地點: 交大+清華+十八尖山 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'36" / 06'00" / 06'16" / 06'48" / 07'32" / 06'56" / 06'12" / 11'32" / 05'40" / 06'12" / 05'28" / 06'32" / 07'04" / 06'36" / 07'44" / 08'53" /

今天前面跟跑，不自量力的結果是回程下山後「爆掉」了，看來體能上一定要再繼續加強才行~~

5月累積里程 : 154.89 km

Saucony kinvara 2 累積 : 647.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

璞兒, OAblack 和其他 6 人說推

·

吉哥厲害

2013-05-08 21:42 ·

玻璃膝說真的是爛透了，比平常跑得慢卻會在10k時爆掉，真是想不透~~

2013-05-09 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'00"	00:12'36"
3	06'16"	00:18'52"
4	06'48"	00:25'40"
5	07'32"	00:33'12"
6	06'56"	00:40'08"
7	06'12"	00:46'20"
8	11'32"	00:57'52"
9	05'40"	01:03'32"
10	06'12"	01:09'44"
11	05'28"	01:15'12"
12	06'32"	01:21'44"
13	07'04"	01:28'48"
14	06'36"	01:35'24"
15	07'44"	01:43'08"
15.0	08'46"	01:43'16"

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