🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

3.2 km | 00:18:10 | 05:41/km

日期: 2015-05-01 06:23 - 地點: 保一總隊 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 3268 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'13" / 05'26" / 05'36" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'45")

1005 / 1005

179 / 90

2

05'26"

(11'39")

05'26"

997 / 2003

179 / 102

3

05'42"

(17'21")

05'40" (+00'14")

1004 / 3007

180 / 97

4

00'49"

(18'10")

04'27"

183 / 3191

186 / 120

晨操慢跑~排毒，腿好酸痛@@

5月累積里程 : 127.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

廖義華, 陳士弘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'26"	00:11'39"
3	05'36"	00:17'15"
3.2	04'47"	00:18'10"

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