Po-Wei Chou 2015/05/02 訓練日誌

Po-Wei Chou 高雄
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Po-Wei Chou

26.0 km | 02:41:03 | 06:11/km | 第11半馬

Running Holidays-2015新北市雙溪環山超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-02
成績	02:41:03
總名次	154 / 1627
分組名次	25 / 214
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:59'13"

10 km

(00:59'13")

00:32'00" (+04'47")

15 km

(01:35'37")

00:36'24" (+09'11")

01:07'53" (+08'40")

20 km

(02:07'06")

00:31'29" (+04'16")

25 km

(02:37'59")

00:30'53" (+03'40")

00:00'00"

Finish

(02:41:03)

日期: 2015-05-02 08:03 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1426 Cal - 總步數: 26450 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'22"

(05'22")

05'19" (+00'22")

1006 / 1006

177 / 105

05'32"

(10'54")

05'32" (+00'35")

998 / 2005

179 / 100

05'37"

(16'31")

05'38" (+00'41")

996 / 3001

165 / 107

05'18"

(21'49")

05'17" (+00'20")

1000 / 4002

183 / 102

05'27"

(27'16")

05'24" (+00'27")

1006 / 5008

173 / 106

展開計圈分析

高雄

Po-Wei Chou

留言

5月累積里程 : 101.13 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 1208.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

楊新長, Po-Wei Chou 和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'32"	00:10'54"
3	05'37"	00:16'31"
4	05'18"	00:21'49"
5	05'24"	00:27'13"
6	05'40"	00:32'53"
7	06'08"	00:39'01"
8	05'50"	00:44'51"
9	05'57"	00:50'48"
10	08'25"	00:59'13"
11	06'10"	01:05'23"
12	05'51"	01:11'14"
13	07'41"	01:18'55"
14	07'59"	01:26'54"
15	08'43"	01:35'37"
16	05'01"	01:40'38"
17	06'45"	01:47'23"
18	05'54"	01:53'17"
19	05'48"	01:59'05"
20	08'01"	02:07'06"
21	06'27"	02:13'33"
22	05'40"	02:19'13"
23	07'09"	02:26'22"
24	05'51"	02:32'13"
25	05'46"	02:37'59"
25.6	05'46"	02:41'13"