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    Chengnan Tsai 高雄
    ID 113662
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chengnan Tsai
    22.0 km | 02:01:27 | 05:31/km | 第7半馬
    2015那瑪夏水蜜桃千人路跑
    官方成績
    日期2015-05-02
    成績02:01:27
    總名次66 / 637
    分組名次15 / 168
    平均速度05:31/km
    官方證書
    Chengnan Tsai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'53")
    		00:26'53" (+01'10")00:54'50"
    10 km(00:54'50")
    		00:27'57" (+02'14")
    15 km(01:20'33")
    		00:25'43"00:55'06" (+00'16")
    20 km(01:49'56")
    		00:29'23" (+03'40")
    Finish(02:01:27)

    日期: 2015-05-02 07:59 - 總爬升: 265 m - 地點: 那瑪夏 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1261 Cal - 總步數: 21324 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'42" (+00'05")1003 / 1003178 / 118
    2
    05'44"  (10'28")
    		05'45" (+01'08")996 / 2000176 / 98
    3
    05'09"  (15'37")
    		05'08" (+00'31")1000 / 3000175 / 110
    4
    05'17"  (20'54")
    		05'16" (+00'39")1001 / 4002178 / 106
    5
    05'59"  (26'53")
    		05'58" (+01'21")1002 / 5004172 / 97
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (33'18")
    		06'24" (+01'47")1002 / 6006173 / 90
    7
    05'48"  (39'06")
    		05'46" (+01'09")1004 / 7010174 / 99
    8
    05'20"  (44'26")
    		05'22" (+00'45")990 / 8001171 / 108
    9
    05'17"  (49'43")
    		05'15" (+00'38")1004 / 9006176 / 107
    10
    05'10"  (54'53")
    		05'10" (+00'33")998 / 10005169 / 113
    11
    04'37"  (59'30")
    		04'37"998 / 11003179 / 120
    12
    04'44"  (01:04'14")
    		04'44" (+00'07")996 / 12000179 / 117
    13
    05'13"  (01:09'27")
    		05'10" (+00'33")1006 / 13007180 / 106
    14
    05'46"  (01:15'13")
    		05'47" (+01'10")995 / 14002178 / 96
    15
    05'23"  (01:20'36")
    		05'23" (+00'46")998 / 15000175 / 105
    16
    05'49"  (01:26'25")
    		05'46" (+01'09")1006 / 16007179 / 96
    17
    05'29"  (01:31'54")
    		05'31" (+00'54")993 / 17000172 / 105
    18
    06'01"  (01:37'55")
    		06'01" (+01'24")998 / 17999171 / 96
    19
    05'43"  (01:43'38")
    		05'42" (+01'05")1001 / 19001179 / 97
    20
    06'26"  (01:50'04")
    		06'26" (+01'49")999 / 20000174 / 89
    21
    06'05"  (01:56'09")
    		06'04" (+01'27")1002 / 21003171 / 95
    22
    05'39"  (02:01'48")
    		06'19" (+01'42")893 / 21896165 / 95
    高雄
    Chengnan Tsai
    Co, Husung Istanda 和其他 1 人說推
    · 留言
    高雄
    Chengnan Tsai
    Co 和 Husung Istanda 說推
    · 留言

    那瑪夏超半馬，全程大部分都是上下坡，路線有一點硬，而且今天太陽很毒，又是在8點才起跑，16k就快要抽筋，最後是在終點前爆發，兩腳同時抽筋，此時就被好幾個刷卡(其中一個是分14)，還好最後成績是分15(丁組前15可上凸臺領獎)，第一次上凸臺，感覺好爽，希望以後還有上凸臺的機會

    賽前宣言: 帶小朋友觀賞螢火蟲大軍
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 140.42 km adidas supernova sequence boost 累積 : 630.6 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    JAGUAR, 丸子 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    陳明昕 哇...恭喜大哥高速完賽上凸台^_^
    2015-05-02 13:51 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜漂亮完賽上凸台哦！讚啦！
    2015-05-02 14:45 ·
     1 個人推
    ting ^^太強大了 這種天氣 山路還能上凸台 強!!
    2015-05-02 17:33 ·
     2 個人推
    🌺🌟家誠🍁🎏 恭喜完賽~~~~讚喔^^
    2015-05-02 18:02 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜順利完賽。上凸台～讚！
    2015-05-02 20:05 ·
     1 個人推
    潘俊瑋 恭喜順利完賽
    贊^_^
    2015-05-02 20:41 ·
     1 個人推
    蘇儀雄 恭喜上凸台
    2015-05-03 00:24 ·
     1 個人推
    田仔 男哥進步超快的
    2015-05-03 09:19 ·
     1 個人推
    Husung Istanda 恭喜Chengnan Tsai上凸台，漂亮完賽~~
    2015-05-03 23:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    205'44"00:10'28"
    305'09"00:15'37"
    405'17"00:20'54"
    505'59"00:26'53"
    606'21"00:33'14"
    705'49"00:39'03"
    805'20"00:44'23"
    905'16"00:49'39"
    1005'11"00:54'50"
    1104'37"00:59'27"
    1204'44"01:04'11"
    1305'13"01:09'24"
    1405'46"01:15'10"
    1505'23"01:20'33"
    1605'44"01:26'17"
    1705'34"01:31'51"
    1806'01"01:37'52"
    1905'40"01:43'32"
    2006'24"01:49'56"
    2106'05"01:56'01"
    21.906'26"02:01'48"

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