林小佩 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩高雄
ID 47795

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22.0 km | 02:37:01 | 07:08/km | 第5半馬

2015那瑪夏水蜜桃千人路跑

官方成績
日期	2015-05-02
成績	02:37:01
總名次	37 / 195
分組名次	12 / 96
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:09'46"

10 km

(01:09'46")

00:36'34" (+03'22")

15 km

(01:44'26")

00:34'40" (+01'28")

01:13'02" (+03'16")

20 km

(02:22'48")

00:38'22" (+05'10")

Finish

(02:37:01)

日期: 2015-05-02 07:59 - 地點: 那瑪夏 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

熱慘了今天....
經過這一次，我一定要提醒自己
1.以後夏天不跑馬了!!!!
2.以後不報山路馬了!!!!
回來整個曬到紅通通，熱到爆炸~
想棄賽的念頭冒出不下百次
幸好沿路有水蜜桃補給支持著我啊~~
不過，南橫馬之後一直困擾我的膝窩痛
今天竟然完成沒發作，也算可喜可賀了...

賽前宣言: 新補給水蜜桃登場...

5月累積里程 : 82.63 km

New Balance M1980GB 累積 : 574.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許源宗, Shanbao Wu 和其他 47 人說推

·

觀看另 7 則留言

濱ㄚ恭喜呀^^
但舊傷還是別大意喔~

2015-05-04 15:40 ·

1 個人推

林小佩好滴，我會小心的~~^^

2015-05-06 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'39"	00:12'09"
3	06'19"	00:18'28"
4	06'53"	00:25'21"
5	07'51"	00:33'12"
6	08'16"	00:41'28"
7	07'42"	00:49'10"
8	07'01"	00:56'11"
9	06'46"	01:02'57"
10	06'49"	01:09'46"
11	05'59"	01:15'45"
12	07'02"	01:22'47"
13	06'42"	01:29'29"
14	07'44"	01:37'13"
15	07'13"	01:44'26"
16	07'37"	01:52'03"
17	07'32"	01:59'35"
18	08'45"	02:08'20"
19	06'56"	02:15'16"
20	07'32"	02:22'48"
21	07'52"	02:30'40"
21.9	07'20"	02:37'07"

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