魯夫 2015/05/02 訓練日誌

魯夫高雄
ID 65355

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魯夫

22.0 km | 02:07:51 | 05:48/km | 第3半馬

2015那瑪夏水蜜桃千人路跑

官方成績
日期	2015-05-02
成績	02:07:51
總名次	100 / 637
分組名次	24 / 168
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40"

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:28'48" (+02'08")

15 km

(01:22'24")

00:26'56" (+00'16")

00:58'28" (+03'00")

20 km

(01:53'56")

00:31'32" (+04'52")

Finish

(02:07:51)

日期: 2015-05-02 07:59 - 總爬升: 332 m - 地點: 那瑪夏 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:06'59"

(02:06'59")

05'48"

21851 / 21851

00'02"

(02:07'01")

02'33"

13 / 21864

高雄

魯夫

Hannah(正賢), 深般若和其他 2 人說推

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5月累積里程 : 155.39 km

美津濃浩克累積 : 1523.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張桂豪, Shanbao Wu 和其他 57 人說推

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觀看另 11 則留言

深般若恭喜完賽~

2015-05-07 11:50 ·

五叔一開始就四分速，會不會衝太快了，可惜沒有上凸台。

2015-05-07 12:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'48"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
4	05'16"	00:20'36"
5	06'04"	00:26'40"
6	06'52"	00:33'32"
7	06'12"	00:39'44"
8	05'20"	00:45'04"
9	05'12"	00:50'16"
10	05'12"	00:55'28"
11	04'36"	01:00'04"
12	04'56"	01:05'00"
13	05'28"	01:10'28"
14	06'40"	01:17'08"
15	05'16"	01:22'24"
16	06'08"	01:28'32"
17	05'40"	01:34'12"
18	06'32"	01:40'44"
19	05'52"	01:46'36"
20	07'20"	01:53'56"
21	06'36"	02:00'32"
21.9	08'29"	02:07'52"