卓小凱 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

卓小凱高雄
ID 105062

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:07:00 | 06:01/km | 第9半馬

看見大目降-再闖木架山

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:07:00
總名次	113 / 901
分組名次	50 / 419
平均速度	06:01/km

官方證書

卓小凱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16"

00:54'56"

10 km

(00:54'56")

00:27'40" (+00'24")

15 km

(01:26'04")

00:31'08" (+03'52")

01:03'16" (+08'20")

20 km

(01:58'12")

00:32'08" (+04'52")

Finish

(02:07:00)

日期: 2015-05-03 06:30 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

高雄

卓小凱

這麼硬的賽道，給我記住！

·

高雄

卓小凱

·

真硬斗！給我記住！

賽前宣言: 老婆說要跑5k！

5月累積里程 : 171.16 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 979.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡多多, Nelson Liu 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜完賽! 速度很讚耶!

2015-05-03 11:15 ·

卓小凱前10k還在想著今天只要保二就偷笑，後來發現一切都是想太多…

2015-05-03 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'16"	00:11'12"
3	05'12"	00:16'24"
4	05'30"	00:21'54"
5	05'22"	00:27'16"
6	05'32"	00:32'48"
7	05'32"	00:38'20"
8	05'24"	00:43'44"
9	05'12"	00:48'56"
10	06'00"	00:54'56"
11	05'32"	01:00'28"
12	06'32"	01:07'00"
13	05'56"	01:12'56"
14	06'04"	01:19'00"
15	07'04"	01:26'04"
16	06'20"	01:32'24"
17	07'00"	01:39'24"
18	06'08"	01:45'32"
19	05'48"	01:51'20"
20	06'52"	01:58'12"
21	05'48"	02:04'00"
21.5	05'38"	02:07'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h