Benson Huang 2015/05/03 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Benson Huang

半馬 | 01:50:37 | 05:14/km | 第17半馬

看見大目降-再闖木架山

官方成績
日期	2015-05-03
成績	01:50:37
總名次	33 / 901
分組名次	15 / 419
平均速度	05:14/km

官方證書

Benson Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'39")

00:22'39"

00:47'26"

10 km

(00:47'26")

00:24'47" (+02'08")

15 km

(01:14'48")

00:27'22" (+04'43")

00:54'47" (+07'21")

20 km

(01:42'13")

00:27'25" (+04'46")

Finish

(01:50:37)

日期: 2015-05-03 06:30 - 總爬升: 172 m - 地點: 新化木架山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1309 Cal - 總步數: 19530 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'07"

(04'07")

04'06"

1001 / 1001

188 / 129

04'23"

(08'30")

04'22" (+00'16")

1001 / 2002

186 / 122

04'30"

(13'00")

04'30" (+00'24")

997 / 3000

185 / 119

04'44"

(17'44")

04'42" (+00'36")

1003 / 4004

182 / 116

04'55"

(22'39")

04'54" (+00'48")

1001 / 5005

182 / 111

展開計圈分析

山路跟炎熱還是無法駕駑!!!
差一名進分組!!可恨啊!!恨我練習不夠
看來山路要來多多練習了!!!!
誠徵山路跑友啊~~~呵!!

賽前宣言: 練山路

5月累積里程 : 72.96 km

母子鱷魚氣墊跑拖黑金剛累積 : 652.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡多多, Juju huang 和其他 27 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Hannah 哈哈～你想逼死誰啊，木架山本來就不容易跑ㄚ，你跑的很快耶，我才像在漫步吧，你再練山路的話就所向無敵了啦～

2015-05-05 05:37 ·

1 個人推

Benson Huang 小姿:有你所向無敵這句話~~我更要來練山路了!!!哈!!

2015-05-05 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'23"	00:08'30"
3	04'30"	00:13'00"
4	04'44"	00:17'44"
5	04'55"	00:22'39"
6	05'02"	00:27'41"
7	04'52"	00:32'33"
8	04'57"	00:37'30"
9	04'43"	00:42'13"
10	05'13"	00:47'26"
11	04'57"	00:52'23"
12	05'22"	00:57'45"
13	05'20"	01:03'05"
14	05'47"	01:08'52"
15	05'56"	01:14'48"
16	05'15"	01:20'03"
17	06'32"	01:26'35"
18	05'34"	01:32'09"
19	04'56"	01:37'05"
20	05'08"	01:42'13"
21	04'54"	01:47'07"
21.7	04'52"	01:50'38"