Vic Huang 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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半馬 | 02:05:44 | 05:57/km | 第6半馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:05:44
總名次	455 / 5210
分組名次	126 / 1144
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24"

00:54'56"

10 km

(00:54'56")

00:28'32" (+02'08")

15 km

(01:23'56")

00:29'00" (+02'36")

01:01'24" (+06'28")

20 km

(01:56'20")

00:32'24" (+06'00")

Finish

(02:05:44)

日期: 2015-05-03 05:45 - 地點: 竹北 - 天氣: 陰轉晴風強 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

68快速道路逆風～完全被擊潰!
保2失敗,再練!!!

賽前宣言: 6TH HM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 168.61 km

ASICS NIMBUS-16 累積 : 1042.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kevin Chen, Niklaus 和其他 9 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-05-03 17:29 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜！
一起‧‧瘋（風）…玩（完）…曬（賽）！

2015-05-04 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'04"	00:09'36"
3	05'24"	00:15'00"
4	05'36"	00:20'36"
5	05'48"	00:26'24"
6	05'52"	00:32'16"
7	05'44"	00:38'00"
8	05'44"	00:43'44"
9	05'40"	00:49'24"
10	05'32"	00:54'56"
11	05'04"	01:00'00"
12	05'44"	01:05'44"
13	05'56"	01:11'40"
14	06'04"	01:17'44"
15	06'12"	01:23'56"
16	06'16"	01:30'12"
17	06'20"	01:36'32"
18	06'24"	01:42'56"
19	06'36"	01:49'32"
20	06'48"	01:56'20"
21	06'40"	02:03'00"
21.4	06'34"	02:05'32"

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