5.0 km | 00:31:02 | 06:11/km日期: 2021-10-27 05:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'25" / 06'23" / 06'12" / 05'58" / 06'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" | 9 / 5009 |
休了三天，試著跑跑看，還是不行，腳底微痛，看來要求助醫生囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
90.78 km 
NIKE AIR ZOOM TAMPO NEXT% FK 累積 :
952.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'23" | 00:12'48" |
| 3 | 06'12" | 00:19'00" |
| 4 | 05'58" | 00:24'58" |
| 5 | 06'03" | 00:31'01" |
| 5.0 | 05'31" | 00:31'04" |
留言 
