曾靖評C.P.Tseng 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.4 km | 00:07:04 | 05:11/km

日期: 2021-10-19 17:03 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'15" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'04")

05'06"

358 / 1358

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.88 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO2綠累積 : 1005.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Morris Chuang, Hsing Kuo 和其他 3 人說推

·

Hsing Kuo 真強

2021-10-29 08:59 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.4	05'07"	00:07'05"

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