nico1973 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

nico1973 台北市
ID 2026

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恭喜破PB

23.0 km | 01:55:57 | 05:02/km | 第4半馬

安坑一號生活圈開通路跑賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	01:55:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:32'35" (+01'15")

15 km

(01:39'01")

00:35'06" (+03'46")

00:00'00"

Finish

(01:55:57)

日期: 2013-05-11 06:30 - 總爬升: 271 m - 地點: 安坑 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

大雨中的比賽，但跑完其實只有17k

5月累積里程 : 62.50 km

MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 292.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

reantoilpc, 童大副和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'05"	00:11'50"
3	06'17"	00:18'07"
4	07'01"	00:25'08"
5	06'12"	00:31'20"
6	06'06"	00:37'26"
7	06'35"	00:44'01"
8	07'05"	00:51'06"
9	06'30"	00:57'36"
10	06'19"	01:03'55"
11	06'54"	01:10'49"
12	07'00"	01:17'49"
13	07'28"	01:25'17"
14	06'29"	01:31'46"
15	07'15"	01:39'01"
16	06'58"	01:45'59"
17	07'36"	01:53'35"
17.4	05'59"	01:56'07"

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成績 : 01:07:05

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