10.1 km | 01:01:18 | 06:05/km日期: 2013-05-07 18:32 - 地點: 河濱公園(港乾抽水站<--->圓山) - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'39" / 05'41" / 05'49" / 05'59" / 06'08" / 06'16" / 06'16" / 06'29" / 06'17" / 06'22" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" | 997 / 997 |
| 2 | | 05'40" (+00'03") | 1006 / 2004 |
| 3 | | 05'50" (+00'13") | 1001 / 3005 |
| 4 | | 05'57" (+00'20") | 1003 / 4008 |
| 5 | | 06'08" (+00'31") | 1004 / 5013 |
| 6 | | 06'16" (+00'39") | 1005 / 6018 |
| 7 | | 06'15" (+00'38") | 993 / 7011 |
| 8 | | 06'30" (+00'53") | 1003 / 8015 |
| 9 | | 06'15" (+00'38") | 1005 / 9020 |
| 10 | | 06'22" (+00'45") | 1001 / 10022 |
| 11 | | 05'59" (+00'22") | 38 / 10060 |
星期日打完籃球的肌肉痠痛還沒復原,跑起來格外辛苦呀@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 53.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'41" | 00:11'20" |
| 3 | 05'49" | 00:17'09" |
| 4 | 05'59" | 00:23'08" |
| 5 | 06'08" | 00:29'16" |
| 6 | 06'16" | 00:35'32" |
| 7 | 06'16" | 00:41'48" |
| 8 | 06'29" | 00:48'17" |
| 9 | 06'17" | 00:54'34" |
| 10 | 06'22" | 01:00'56" |
| 10.1 | 06'00" | 01:01'18" |
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