5.2 km | 00:27:51 | 05:23/km日期: 2021-10-31 08:08 - 地點: 主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'34" / 05'32" / 05'31" / 05'20" / 05'13" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'10" | 166 / 5166 |
昨天走了一天，今天晚起，想著下午有事情，好吧！就來一場完全耐熱賽，慢慢完賽，總算是完成月百K,接著養傷+打疫苗，11月應該會稍微跑量少一些些～加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.65 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'32" | 00:11'06" |
| 3 | 05'31" | 00:16'37" |
| 4 | 05'20" | 00:21'57" |
| 5 | 05'13" | 00:27'10" |
| 5.2 | 04'12" | 00:27'52" |
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