Sheffer 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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6.0 km | 00:41:20 | 06:52/km

日期: 2021-11-01 17:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'59" / 06'54" / 06'43" / 06'36" / 06'47" / 06'50" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'54"	00:13'53"
3	06'43"	00:20'36"
4	06'36"	00:27'12"
5	06'47"	00:33'59"
6	06'50"	00:40'49"
6.0	06'43"	00:40'55"

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朋友動態

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