蔡證聰 2015/05/09 訓練日誌

蔡證聰高雄
ID 163417

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蔡證聰

半馬 | 02:02:18 | 05:47/km | 第3半馬

PUMA螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2015-05-09
成績	02:02:18
總名次	406 / 2196
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:57'19"

10 km

(00:57'19")

00:29'50" (+02'21")

15 km

(01:31'59")

00:34'40" (+07'11")

01:05'37" (+08'18")

20 km

(02:02'56")

00:30'57" (+03'28")

Finish

(02:02:18)

日期: 2015-05-09 17:39 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

高雄

蔡證聰

Hannah(正賢), 遇見和其他 3 人說推

留言

高雄

蔡證聰

遇見, 蘇儀雄和其他 2 人說推

留言

今天有猛瑜的帶領跑到第一排,剛開始10K還很順利,後來天氣太熱真的不行就一直覺得很熱速度也慢下,成績也進步很高興下次再努力。

賽前宣言: 還是一樣跑就對了

5月累積里程 : 168.94 km

saucony zealot iso 累積 : 1104.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Teng 和其他 111 人說推

留言

觀看另 44 則留言

謝璧莉證聰～恭喜順利又漂亮完賽唷！

2015-05-13 06:28 ·

1 個人推

李同湖恭喜完賽~~

2015-05-13 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'13"	00:10'21"
3	05'37"	00:15'58"
4	05'55"	00:21'53"
5	05'36"	00:27'29"
6	05'51"	00:33'20"
7	06'00"	00:39'20"
8	05'54"	00:45'14"
9	05'53"	00:51'07"
10	06'12"	00:57'19"
11	06'20"	01:03'39"
12	06'33"	01:10'12"
13	06'44"	01:16'56"
14	07'00"	01:23'56"
15	08'03"	01:31'59"
16	06'39"	01:38'38"
17	06'35"	01:45'13"
18	07'17"	01:52'30"
19	06'37"	01:59'07"
19.6	06'34"	02:02'56"