蔡證聰 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡證聰高雄
ID 163417

201 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:02:18 | 05:47/km | 第3半馬

PUMA螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2015-05-09
成績	02:02:18
總名次	406 / 2196
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:57'19"

10 km

(00:57'19")

00:29'50" (+02'21")

15 km

(01:31'59")

00:34'40" (+07'11")

01:05'37" (+08'18")

20 km

(02:02'56")

00:30'57" (+03'28")

Finish

(02:02:18)

日期: 2015-05-09 17:39 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

高雄

蔡證聰

Hannah(正賢), 遇見和其他 3 人說推

·

高雄

蔡證聰

遇見, 蘇儀雄和其他 2 人說推

·

今天有猛瑜的帶領跑到第一排,剛開始10K還很順利,後來天氣太熱真的不行就一直覺得很熱速度也慢下,成績也進步很高興下次再努力。

賽前宣言: 還是一樣跑就對了

5月累積里程 : 168.94 km

saucony zealot iso 累積 : 1104.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Teng 和其他 111 人說推

·

觀看另 44 則留言

謝璧莉證聰～恭喜順利又漂亮完賽唷！

2015-05-13 06:28 ·

1 個人推

李同湖恭喜完賽~~

2015-05-13 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'13"	00:10'21"
3	05'37"	00:15'58"
4	05'55"	00:21'53"
5	05'36"	00:27'29"
6	05'51"	00:33'20"
7	06'00"	00:39'20"
8	05'54"	00:45'14"
9	05'53"	00:51'07"
10	06'12"	00:57'19"
11	06'20"	01:03'39"
12	06'33"	01:10'12"
13	06'44"	01:16'56"
14	07'00"	01:23'56"
15	08'03"	01:31'59"
16	06'39"	01:38'38"
17	06'35"	01:45'13"
18	07'17"	01:52'30"
19	06'37"	01:59'07"
19.6	06'34"	02:02'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km