cATang 2015/05/09 訓練日誌

cATang 香港
ID 209229

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

cATang

50.0 km | 04:15:37 | 05:06/km | 第2馬

DARK 50 MOUNTAIN MARATHON

官方成績
日期	2015-05-09
成績	04:15:37
總名次	158 / -
分組名次	7 / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'26")

00:50'26" (+05'37")

01:35'15"

10 km

(01:35'15")

00:44'49"

15 km

(02:22'09")

00:46'54" (+02'05")

01:53'43" (+18'28")

20 km

(03:28'58")

01:06'49" (+22'00")

25 km

(04:14'38")

00:45'40" (+00'51")

00:00'00"

Finish

(04:15:37)

日期: 2015-05-09 15:30 - 總爬升: 606 m - 地點: 西貢 - 天氣: 大雨雷暴 - 卡路里: 1170 Cal - 總步數: 21642 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'44"

1004 / 1004

176 / 98

08'13"

(13'59")

08'14" (+02'30")

996 / 2000

119 / 101

08'57"

(22'56")

08'56" (+03'12")

1000 / 3001

105 / 105

14'07"

(37'03")

14'00" (+08'16")

1007 / 4008

37 / 190

13'23"

(50'26")

13'28" (+07'44")

993 / 5001

68 / 107

展開計圈分析

黑夜50腰斬

賽前宣言: GOGOGO

5月累積里程 : 230.05 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Morten, Jacky Tong 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	08'13"	00:13'59"
3	08'57"	00:22'56"
4	13'52"	00:36'48"
5	13'38"	00:50'26"
6	11'32"	01:01'58"
7	08'27"	01:10'25"
8	08'29"	01:18'54"
9	07'39"	01:26'33"
10	08'42"	01:35'15"
11	10'40"	01:45'55"
12	11'57"	01:57'52"
13	08'41"	02:06'33"
14	08'25"	02:14'58"
15	07'11"	02:22'09"
16	08'06"	02:30'15"
17	11'35"	02:41'50"
18	16'55"	02:58'45"
19	19'51"	03:18'36"
20	10'22"	03:28'58"
21	08'45"	03:37'43"
22	09'27"	03:47'10"
23	09'55"	03:57'05"
24	10'18"	04:07'23"
25	07'15"	04:14'38"
25.2	07'53"	04:16'04"