Chun-Yen Lin 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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3.1 km | 00:18:08 | 05:48/km

日期: 2015-05-10 21:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 06'20" / 05'39" / 05'39" / 04'22" /

試跑一下~~看來傷還是沒好~~~
要忍耐了~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.46 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'39"	00:11'59"
3	05'39"	00:17'38"
3.1	04'22"	00:18'09"

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