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    黃信維 台南
    ID 54030
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃信維 
    半馬 | 01:47:48 | 05:06/km | 第15半馬
    PUMA螢光夜跑高雄站
    官方成績
    日期2015-05-09
    成績01:47:48
    總名次145 / 2196
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km
    官方證書
    黃信維

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'25")
    		00:26'25" (+00'32")00:54'08" (+00'14")
    10 km(00:54'08")
    		00:27'43" (+01'50")
    15 km(01:22'09")
    		00:28'01" (+02'08")00:53'54"
    20 km(01:48'02")
    		00:25'53"
    Finish(01:47:48)

    日期: 2015-05-09 17:40 - 地點: 夢時代廣場 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 29 - 卡路里: 1608 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'31"  (02'31")
    		05'01" (+00'02")500 / 500
    2
    02'31"  (05'02")
    		04'59"503 / 1004
    3
    02'35"  (07'37")
    		05'05" (+00'06")507 / 1511
    4
    02'36"  (10'13")
    		05'06" (+00'07")508 / 2020
    5
    02'46"  (12'59")
    		05'34" (+00'35")495 / 2515
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (15'39")
    		05'15" (+00'16")506 / 3022
    7
    02'43"  (18'22")
    		05'21" (+00'22")506 / 3529
    8
    02'53"  (21'15")
    		05'40" (+00'41")508 / 4037
    9
    02'38"  (23'53")
    		05'18" (+00'19")496 / 4534
    10
    02'46"  (26'39")
    		05'24" (+00'25")511 / 5046
    11
    03'01"  (29'40")
    		06'04" (+01'05")496 / 5543
    12
    02'37"  (32'17")
    		05'13" (+00'14")500 / 6043
    13
    02'42"  (34'59")
    		05'19" (+00'20")507 / 6550
    14
    02'45"  (37'44")
    		05'27" (+00'28")503 / 7054
    15
    02'46"  (40'30")
    		05'31" (+00'32")500 / 7554
    16
    02'43"  (43'13")
    		05'24" (+00'25")501 / 8056
    17
    02'47"  (46'00")
    		05'28" (+00'29")508 / 8565
    18
    02'43"  (48'43")
    		05'22" (+00'23")505 / 9070
    19
    02'49"  (51'32")
    		05'34" (+00'35")505 / 9576
    20
    03'01"  (54'33")
    		05'59" (+01'00")503 / 10079
    21
    02'52"  (57'25")
    		05'37" (+00'38")509 / 10589
    22
    02'45"  (01:00'10")
    		05'26" (+00'27")504 / 11094
    23
    02'46"  (01:02'56")
    		05'32" (+00'33")498 / 11593
    24
    02'09"  (01:05'05")
    		05'23" (+00'24")398 / 11992
    25
    42'57"  (01:48'02")
    		05'35" (+00'36")7689 / 19681

    難得puma第一次辦半馬比賽,整體而言鼓山路段的交管是最大敗筆,里程少了1.5K左右,導致差點破PB!...XD...雖然下午5點半開跑,還是熱翻天了,體力流失太快,汗水流到鞋子都溼透了,跑到一半感覺狀況並不好!!!下次5月以後的熱天賽事還是盡量避免參賽好了0.0

    賽前宣言: 預計參加半馬...希望能順利抽到籤0.0
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 37.44 km mizuno RIDER 18 累積 : 792.4 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Stella Chuang, 林成 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-05-11 06:48 ·
    林成 跑太快了！！所以一下就找到你的照片
    2015-05-12 22:26 ·
     1 個人推
    黃信維 感謝啦!!!不知不覺中已經休息了快一個月...0rz
    2015-06-04 00:33 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    205'07"00:10'09"
    305'24"00:15'33"
    405'31"00:21'04"
    505'21"00:26'25"
    605'40"00:32'05"
    705'21"00:37'26"
    805'30"00:42'56"
    905'25"00:48'21"
    1005'47"00:54'08"
    1105'34"00:59'42"
    1205'27"01:05'09"
    1305'27"01:10'36"
    1406'01"01:16'37"
    1505'32"01:22'09"
    1605'27"01:27'36"
    1705'26"01:33'02"
    1805'44"01:38'46"
    1905'29"01:44'15"
    19.507'17"01:48'02"

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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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