2.0 km | 00:13:49 | 06:44/km日期: 2021-11-06 06:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'21" / 06'12" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" | 50 / 2050 |
明天是三重馬，因傷停跑兩週，今天出來動一動，好像只有好了8成左右，還是會微痛，煩惱中
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
29.49 km 
NIKE AIR ZOOM TAMPO NEXT% FK 累積 :
952.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'12" | 00:13'33" |
| 2.1 | 05'35" | 00:13'50" |
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