Eric CM Lo 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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7.1 km | 01:06:19 | 09:16/km

日期: 2021-11-06 21:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'34" / 08'13" / 06'20" / 23'44" / 06'19" / 07'53" / 06'19" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.96 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	08'13"	00:14'47"
3	06'20"	00:21'07"
4	23'44"	00:44'51"
5	06'19"	00:51'10"
6	07'53"	00:59'03"
7	06'19"	01:05'22"
7.1	06'30"	01:06'19"

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成績 : 01:07:05

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